GUERRA ALLA CICCIA!!

CHI MI DA' UNA MANO???

 In questo blog si trattano argomenti legati all'alimentazione, alla dieta, alla linea, piccoli consigli light e cose del genere.
 Io non sono nè un medico, nè un dietologo, non ho studiato scienza dell'alimentazione e quello che scrivo sono solo piccoli consigli e trucchetti che ho imparato nel corso degli anni e di innumerevoli diete fatte.
La dieta che ho scritto non l'ho ideata io, è una dieta che mi ha dato una dietologa qualificata da cui ero in cura. E' una dieta che possono fare tutti perchè è semplicemente un giusto modo di mangiare, che aiuta a perdere peso, non si basa nè su esami del sangue, nè su erbe o pastiglie varie.

Ogni post ha una TAG e tutte le TAGS sono raccolte in un box sulla sinistra (tutti i tag). In questo modo sarà più facile trovare quello che vi serve senza andare indietro manualmente con tutti i post.Bhè, ok...non mi resta che augurarvi....

Obiettivo -19 chili

Ce la farò a diventare così???

CIBI CONSENTITI:
-carne: carni magre (bue, vitello, manzo, maiale, coniglio, pollo, tacchino) a volontà
-salumi: prosciutto cotto o crudo, bresaola e carni affumicate (tutte private prima del grasso) a volontà
-pesce: magro di fiume di mare e anche sott'olio a volontà
-latte: parzialmente scremato o yogurt naturale bianco (200 gr al giorno)
-formaggi: di qualsiasi tipo tranne mascarpone, goronzola, robiola (70 gr a porzione)
-uova: 2 alla settimana cucinate a piacere
-pane: comune o integrale (70 gr al giorno)
-pasta e riso: normali (60 gr al giorno) no pasta ripiena, polenta
-minestroni NO!! (per il momento)
-verdure: qualsiasi tipo, crude o cotte a volontà (carote max una volta la settimana)
-frutta: NO!!! (per il momento)
-condimenti: 2 cucchiai di olio al giorno (qualsiasi tipo), aceto, usare poco sale, 1 cucchiaio di parmigiano sulla pasta.
-erbe aromatiche: qualsiasi tipo
-bavande: acqua (almeno 1,5/2 litri al giorno), the e caffè poco dolcificati.
-pizza o patate: massimo due volte al mese al posto del primo piatto

GIORNATA TIPO:
-COLAZIONE (entro le ore 10): Caffè o the o latte senza zucchero con un toast fatto da 40 gr di pane con prosciutto e formaggio)
-METà MATTINO: 1 yogurt magro
-PRANZO: pasta o riso (60 grammi) cucinati asciutti (no minestre) condito a piacere (no panna e simili)+carne o pesce o salumi o formaggio (quelli consentiti) a volontà cucinati a piacere+verdura cotta o cruda a volontà
-METà POMERIGGIO: pane (30 gr) con prosciutto e/o formaggio o tonno
-CENA: Carne o pesce o salumi o formaggio (quelli consentiti) a volontà cucinati a piacere+verdura cotta o cruda a volontà
Alternare nel corso della settimana i secondi piatti
-Patate e legumi non vanno consumati
-Mai a pane e pasta nello stesso pasto