Creato da Bandicrash il 01/08/2007
La mia lotta quotidiana con i chili di troppo...chi fa il tifo x me?
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LEGGI PER FAVORE...
CHI MI DA' UNA MANO???
In questo blog si trattano argomenti legati all'alimentazione, alla dieta, alla linea, piccoli consigli light e cose del genere.
Io non sono nè un medico, nè un dietologo, non ho studiato scienza dell'alimentazione e quello che scrivo sono solo piccoli consigli e trucchetti che ho imparato nel corso degli anni e di innumerevoli diete fatte.
La dieta che ho scritto non l'ho ideata io, è una dieta che mi ha dato una dietologa qualificata da cui ero in cura. E' una dieta che possono fare tutti perchè è semplicemente un giusto modo di mangiare, che aiuta a perdere peso, non si basa nè su esami del sangue, nè su erbe o pastiglie varie.
Ogni post ha una TAG e tutte le TAGS sono raccolte in un box sulla sinistra (tutti i tag). In questo modo sarà più facile trovare quello che vi serve senza andare indietro manualmente con tutti i post.Bhè, ok...non mi resta che augurarvi....
LA MIA NUOVA DIETA
CIBI CONSENTITI:
-carne: carni magre (bue, vitello, manzo, maiale, coniglio, pollo, tacchino) a volontà
-salumi: prosciutto cotto o crudo, bresaola e carni affumicate (tutte private prima del grasso) a volontà
-pesce: magro di fiume di mare e anche sott'olio a volontà
-latte: parzialmente scremato o yogurt naturale bianco (200 gr al giorno)
-formaggi: di qualsiasi tipo tranne mascarpone, goronzola, robiola (70 gr a porzione)
-uova: 2 alla settimana cucinate a piacere
-pane: comune o integrale (70 gr al giorno)
-pasta e riso: normali (60 gr al giorno) no pasta ripiena, polenta
-minestroni NO!! (per il momento)
-verdure: qualsiasi tipo, crude o cotte a volontà (carote max una volta la settimana)
-frutta: NO!!! (per il momento)
-condimenti: 2 cucchiai di olio al giorno (qualsiasi tipo), aceto, usare poco sale, 1 cucchiaio di parmigiano sulla pasta.
-erbe aromatiche: qualsiasi tipo
-bavande: acqua (almeno 1,5/2 litri al giorno), the e caffè poco dolcificati.
-pizza o patate: massimo due volte al mese al posto del primo piatto
GIORNATA TIPO:
-COLAZIONE (entro le ore 10): Caffè o the o latte senza zucchero con un toast fatto da 40 gr di pane con prosciutto e formaggio)
-METà MATTINO: 1 yogurt magro
-PRANZO: pasta o riso (60 grammi) cucinati asciutti (no minestre) condito a piacere (no panna e simili)+carne o pesce o salumi o formaggio (quelli consentiti) a volontà cucinati a piacere+verdura cotta o cruda a volontà
-METà POMERIGGIO: pane (30 gr) con prosciutto e/o formaggio o tonno
-CENA: Carne o pesce o salumi o formaggio (quelli consentiti) a volontà cucinati a piacere+verdura cotta o cruda a volontà
Alternare nel corso della settimana i secondi piatti
-Patate e legumi non vanno consumati
-Mai a pane e pasta nello stesso pasto
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Post n°86 pubblicato il 07 Aprile 2008 da Bandicrash
Rieccomi qui!!! Insomma, dopo un'occhiata ai miei esami del sangue, che tra l'altro erano perfetti a parte il colesterolo leggermente sopra la norma, ha cominciato a parlarmi dei maiali... Poi dopo che mi ha spacioccato la ciccia sulla pancia, pinzato la ciccia su braccia, schiena e pancia, e mi ha pesato (che non so nemmeno io come lì pesavo ben 96,500 kg!!! sarà stata Pasqua e i suoi banchetti!) mi ha prescritto una dieta. Non mi ha dato obiettivi, nè ha parlato di peso forma. Insomma...sto tizio in poco più di mezz'ora di colloquio mi ha smontato ogni credenza maturata in anni e anni di diete con scarsi risultati! Onestamente martedì ho cominciato questa nuova dieta con qualche piccolo dubbio che stessi buttando i miei soldi e che il tipo mi stesse prendendo un po' per i fondelli... Insomma...una dieta dove mi dici che posso mangiare la maionese e le varie salse (a base vegetale, cioè fatte con olio) e dove mi metti anche la pizza e dove mi dici che i cereali integrali fanno ingrassare ancora peggio di quelli normali...ma che razza di storia è questa??? Cmq il 15 di Giugno ho il primo cotrollo, quindi continuerò a seguire la mia dieta sperando di proseguire nei risultati ottenuti! E speriamo veramente che sia la votla buona! |
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