Piccola routine :Jab Cross Hook Rear Knee Sprawl (30 secs)Cambio  guardia ed eseguo la stessa routine (30 secs)Cambio routineSprawl Jab Cross Hook Rear Knee (30 secs)Cambio  guardia ed eseguo la stessa routine (30 secs)2 min round +1 min rest5 roundHave Fun!!! 

Lyoto Machida mette ko Randy Couture con un FRONT KICK!!!!!!Grande tecnica di Lyoto che sapendo cogliere il tempo giusto esegue un Front Kick da manuale e mette giu' Randy Couture!!!!!Il mitico Front Kick..... calcio gia' visto in precedenza nell' UFC 126.. Anderson Silva....   Have Fun!!!

Una piccola routine:1) Jab Cross RKick / Jab Cross LKick2) Jab Cross RKick LKick3) 2RKick 2LKnee 2RElbow - 2LKick 2RKnee 2LElbow Have fun!!!

Benefici:Bruciare grassi corporeiMigliorae la capacita' cardio respiratoriaAcquisire potenza,forza ed un aspetto atleticoStay tunned!!!!!   

Presto verra' aggiornato il sito con le ultime novita' dagli USA:Esercizi di bodyweightBoxing combosThai combos.Stay Tunned!!!!!   

Bella vittoria di Jones contro Shogun Rua.La preparazione fisica di Jones ha fattola differenza.

MMA Cardio Fitness WorkoutLe MMA sono oggi lo sport con lo sviluppo e crescita piu' veloce nel mondo,hanno il miglior metodo o programma di condizionamento mai visto finora.Le esperienze del passato dimostrano che vi sia la necessita' di un programma di condizionamento molto piu' forte e completo.Le MMA sfruttano l'elemento fitness sviluppando abilita',tecnica e destrezza.MMA…

Ottima tecnica di Front Kick da parte di Anderson Silva!!!!Prendendo spunto da questa tecnica presentiamo un combo training particolarmentepensato per lo sviluppo del front kick.1) ComboPartendo da posizione di guardia sinistra eseguiamo:Jab sininstro Cross destro  Hook sinistro  e Front kick destro,per cinque voltecambiamo guardia ed eseguiamo:Jab destro Cross sinistro  Hook destro  e Front kick sinistro,per cinque volteEseguiamo ora uno sprawl e rimaniamo…

Per trarre il massimo da un riscaldamento e' utile chegli esercizi fatti imitino il piu' possibile i movimenti cheverranno eseguiti nella sessione di allenamento.Il riscaldamento serve a ridurre la viscosita' dei muscoli ela resistenza che essi oppongono al movimento.Dovremo eeguire un Upper Body Warm Up ovvero riscaldamento dellapate superiore ed un Lower Body Warm Up…

Le MMA sono oggi lo sport con lo sviluppo e crescita piu' veloce nel mondo,hanno il miglior metodo o programma di condizionamento mai visto finora.Le esperienze del passato dimostrano che vi sia la necessita' di un programma di condizionamento molto piu' forte e completo.Le MMA sfruttano l'elemento fitness sviluppando abilita',tecnica e destrezza.MMA fitness ha un…