Mistherya

LE REGOLE FONDAMENTALI PER MEDITARE

E' fondamentale rispettare alcune Leggi per poter iniziare a Meditare.

Quando queste non vengono scrupolosamente osservate, non si ottiene nessun risultato davvero efficace, tuttalpiù vi sarete soltanto rilassati un poco.

Alcuni atteggiamenti o forme-pensiero possono rallentare il vostro procedere ed altre velocizzarlo, dipende dalla capacità che ognuno di noi ha di sapersi Disciplinare.

Prima di tutto quindi

CALMATE LA MENTE SOSPENDENDO IL SUO CHIACCHIERICCIO INTERNO.

Facile a dirsi ma provate un po' a farlo? Prima ancora che vi rendiate conto di essere dentro i vostri pensieri, già siete stati fagocitati dai contenuti della mente,completamente.

Percio' ,se siete principianti, iniziate col tenere ferma l'attenzione su un oggetto che avrete posto di fronte a voi :una candela, un'immagine, un rosario, una penna... tutto cio' che preferite purchè il vostro sguardo non si distanzi neppure un momento da quell'oggetto. 

Vi renderete subito conto che nell'osservarlo, nel cogliere ogni minimo dettaglio di esso, la vostra mente cesserà di vagare qua e là.

Vi fonderete con lui.

SUCCESSIVAMENTE SPOSTATE LENTAMENTE LA VOSTRA ATTENZIONE DALL'OGGETTO AL RESPIRO

E' preferibile una respirazione diaframmatica (per intenderci quella degli sportivi: 

profonda, a livello addominale e non toracica)

Respirate senza forzare nè alterare il suo fluire. Potete anche porre le vostre mani sull'addome in modo da "sentire" il vostro respiro.

Tenete la mente ferma lì :osservate il vostro respiro, ascoltatelo, divenite un tuttuno con lui.

CERCATE LA SAGGEZZA E NON IL POTERE

Avvicinarsi alla Meditazione per "ottenere qualcosa da voi stessi o dagli altri" procura l'effetto opposto perchè ponete un'aspettativa su qualcuno o qualcosa.

E' quindi essenziale iniziare senza aspettativa alcuna, senza porsi obiettivi .

Vi consiglio invece di scrivere su un foglio che cosa vi aspettate da voi stessi e dalla vita nel momento in cui vi avvicinate alla Meditazione.

Chiudete il foglio, infilatelo in una busta e dimenticatevene.

NON INGANNATE VOI STESSI E GLI ALTRI SUI RISULTATI OTTENUTI.

Siate sempre umili nel vostro procedere. 

L'umiltà vi aiuta a vedere in modo meno soggettivo la realtà che state vivendo.

TENETE LE COSE PER VOI IN MODO PIU' SEGRETO POSSIBILE

Ogni volta in cui mettete al corrente qualcuno di quello che fate,di come lo fate e di cio' che avete ottenuto PERDETE ENERGIA: le vostre Energie sono fondamentali al fine di poter procedere su questo cammino.

Questo non vuol dire che dobbiate agire come dei "Massoni" ma nemmeno che dobbiate andare a sbandierare in giro le cose vostre.

Questo punto è fondamentale soprattutto se siete agli inizi di questo percorso.

Arrivera' il momento in cui potrete parlarne, una volta in cui avrete imparato a gestire le vostre Energie, a proteggervi dalle negatività , a non farvi "fagocitare e assorbire" da chi vi ruota intorno o dalle situazioni che vi capitano.

NON IMPROVVISATEVI MAESTRI DI QUALCUNO

E' uno degli errori che si commettono più frequentamente.

Quando si inizia ad avere qualche risultato,viene una grandissima voglia di condividerlo con qualcuno, di aiutare gli altri, desiderando che  chi ci sta intorno percorra il nostro stesso cammino.

NON FATELO!

Occorre molto tempo,molti studi e molto lavoro su di se prima di potersi dedicare agli altri.

Si puo' nuocere molto, anche se in buona fede.

NON IMPONETEVI SFORZI CHE NON SIATE CERTI DI POTER SOSTENERE

Mi è capitato più volte di parlare con corsisti che si sottopongono a sforzi esagerati per poter Meditare.

Ma la Meditazione non è un lavoro! Dev'essere una gioia, non un'abitudine imposta!

Non ci si puo' accostare quando si è fortemente stanchi, stressati o svogliati.

E' senz'altro necessario metterci la Volontà ma che sia mossa da un autentico Desiderio.

Percio' siate graduali nel procedere: all'inizio sono sufficienti anche solo 10 minuti al giorno    (e sono tanti ve lo assicuro!) purchè fatti bene.

EVITATE LE DIPENDENZE

Non cercate Maestri per divenire dipendenti da essi ma perchè vi possano davvero trasmettere qualcosa.

E ricordate che " quando l'allievo è pronto,il Maestro compare".

Fate attenzione a quanti si definiscono Maestri: finire nelle mani sbagliate puo' ledervi

fisicamente ed emotivamente. 

Siate certi che tali Maestri non operino in Sette.

All'inizio sarà sufficiente compiere solo le due cose che ho descritto precedentemente in questo capitolo:

- Osservare e concentrarsi su un oggetto o un'immagine

- Respirare

Spero di esservi stata utile, scrivetemi in caso di dubbi o per consigli, se posso aiutarvi, volentierissimo!

"CHI NON HA IL CORAGGIO DI CORRERE DEI RISCHI

NON REALIZZERA' NULLA NELLA VITA "

( Hazrat Inayat Khan )