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LA MIA PALESTRA IN CASA 1/3Ho preparato la mia scheda da seguire per le prime due settimane. Costanza: qualcuno sa dove posso comprarla? La scheda è semplice. La prima parte di esercizi va eseguita tutti i giorni. I tempi sono ridicoli ma inizialmente vanno bene così. Si tratta di una forma di disintossicazione mentale e di approccio lento e graduale. La seconda parte della scheda è suddivisa a sua volta in due sottoschede che riguardano gruppi muscolari distinti. Ogni sottoscheda va svolta 2 volte a settimana, alternandole una con l'altra. Gli esercizi li ho presi da un libretto carino formato cd che ho trovato sabato in un centro commerciale. Prezzo modico 10 euro, ma appena l'ho visto ho capito che era fatto per me. Non ho ancora deciso che giorno iniziare. So che è un piccolo sforzo quotidiano ma l'idea di dover mantenere questo impegno mi mette già nella condizione mentale di dirmi "non ce la farò mai" e invece dovrei ripetermi "certo che ce la farò". La scheda ora è pronta. |