Creato da principessaelodie il 20/04/2008

SeVuoiPuoi

diario per riavere la mia vita

Post n°7 pubblicato il 28 Aprile 2008 da principessaelodie

SCHEDA ESERCIZI PRIMA SETTIMANA	LIVELLO PRINCIPIANTE

TUTTI I GIORNI	RIPETIZIONI
CYCLETTE	1'
TAPIS ROULANT O CAMMINATA	10'
SCALE 1 RAMPA SALI SCENDI DI SEGUITO	3
STRETCHING (10 es. almeno 1 per tipo)
ESERCIZIO 74 - ARTI INFERIORI	1
ESERCIZIO 75 - ARTI INFERIORI	1
ESERCIZIO 76 - ARTI INFERIORI	1
ESERCIZIO 77 - ARTI INFERIORI	1
ESERCIZIO 78 - ARTI INFERIORI	1
ESERCIZIO 79 - ARTI INFERIORI	1
ESERCIZIO 80 - ARTI INFERIORI	1
ESERCIZIO 81 - ARTI INFERIORI	1
ESERCIZIO 82 - ARTI INFERIORI	1
ESERCIZIO 83 - SPALLE	1
ESERCIZIO 84 - SPALLE	1
ESERCIZIO 85 - SPALLE	1
ESERCIZIO 86 - SPALLE	1
ESERCIZIO 87 - BRACCIA	1
ESERCIZIO 88 - BRACCIA	1
ESERCIZIO 89 - MANI E POLSI	1
ESERCIZIO 90 - MANI E POLSI	1
ESERCIZIO 91 - BUSTO	1
ESERCIZIO 92 - BUSTO	1
ESERCIZIO 93 - SCHIENA	1
ESERCIZIO 94 - SCHIENA	1
ESERCIZIO 95 - SCHIENA	1
ESERCIZIO 96 - SCHIENA	1
ESERCIZIO 97 - SCHIENA	1
ESERCIZIO 98 - SCHIENA	1
ESERCIZIO 99 - ZONA CERVICALE	1
ESERCIZIO 100 - ZONA CERVICALE	1