Creato da tonya800 il 21/01/2015

ANTONIA CALIFANO

phd in nutritional sciences and dieteticsALLENATORE MENTALE,NATUROPATA,CONSULENTE NUTRIZIONALE,OPERATORE TAPING,ISTRUTTORE FITNESS, LIFE COACH

 

 

ricetta perdi peso

RICETTA PERDI PESO DI NOVEMBRE....
FETTUCCINE AL TONNO E PISELLI
ingredienti per 2 persone:
120 g fettuccine integrali
1 carota, mezzo sedano e un quarto di cipolla tritati
1 lattina piccola di tonno all olio d oliva ben sgocciolato
100 g di piselli surgelati
5 cucchiai di passata di pomodoro
1 cucchiaio di olio extravergine
1 pizzico di sale, pepe e peperoncino secondo i gusti

Far appassire le verdure tritate in un tegame con l olio, aggiungere i piselli e farli cuocere per circa 7 -8 minuti,mescolando spesso, unire il tonno,la passata, regolare di sale e pepe cuocere per circa 10 minuti.lessata la pasta mescolarla con il sughero appena pronto e peperoncino secondo i gusti.
E' un piatto che fornisce proteine,fibre,potassio, omega 3 e sostanze antiossidanti che attivano il metabolismo, che dire quindi buon pranzo !!!

‪#perderepeso‬ ‪#‎ricettaperdipeso‬ ‪#‎antoniacalifano‬ ‪#‎antoniacalifanocoach‬‪#‎antoniacalifanonaturopata‬

foto di Nutrizionenaturopatiaetaping.

 
 
 

INVICTUS

CI SONO ANCHE LE GIORNATE NO ma tu puoi essere INVICTUS

OGGI per me è stata una giornata no, un periodo un po' particolare e la mia mente è stanca, stanca al punto da pensare solo per pochi secondi di mollare, penso che capitino a tutti queste giornate e ovviamente anche a me, però poi immediatamente mi è venuta in mente INVICTUS,

invictus è una poesia inglese associata più e più volte a NELSON MANDELA, e agli anni di carcere, anni durissimi in cui chiunque altro avrebbe perso  la voglia di combattere e anche quella di vivere, lui invece ne è uscito più forte che mai ed è proprio per questo che io dico a me stessa di non mollare ma soprattutto lo dico a chi mi legge, non mollare, anche il peggiore dei giorni passa e si dimentica ma ti lascia dentro una forza incredibile, quella forza che ti aiuterà sempre, perché RTU SEI IL PADRONE DEL TUO DESTINO, IL CAPITANO DELLA TUA ANIMA!

 

"Dal profondo della notte che mi avvolge,

Buia come un abisso che va da un polo all'altro,

Ringrazio qualunque dio esista

Per la mia indomabile anima.

 

Nella feroce morsa delle circostanze

Non mi sono tirato indietro né ho gridato.

Sotto i colpi d’ascia della sorte

Il mio capo è sanguinante, ma indomito.

 

Oltre questo luogo di collera e di lacrime

Incombe solo l'Orrore delle ombre,

Eppure la minaccia degli anni

Mi trova, e mi troverà, senza paura.

 

Non importa quanto stretto sia il passaggio,

Quanto piena di castighi la vita,

Io sono il padrone del mio destino:

Io sono il capitano della mia anima." cit. INVICTUS

 

 
 
 

MAI MOLLARE

Foto di tonya800

NON SERVONO PAROLE MA FATTI ANZI PASSI, PASSO DOPO PASSO ARRIVERAI ALLA META E CADRAI DURANTE IL PERCORSO, CADRAI FORSE PIU' VOLTE DI QUANTO TI ASPETTI MA SE SAPRAI RIALZARTI ,ARRIVERAI ALLA FINE DA VINCITORE....

 

#antoniacalifanocoach

 
 
 

CHIEDIMI COSA POSSO FARE PER TE E TI DIRO' COSA TU PUOI FARE PER TE STESSO!!

Post n°14 pubblicato il 24 Settembre 2015 da tonya800
 

www.antoniacalifano.com

www.facebook.com/nutrizionenaturopatiaetaping

ritrovailtuobenessere.blogspot.it

 

 

 
 
 

VUOI PERDERE PESO?

Foto di tonya800

VUOI PERDERE PESO E NON SAI COME FARE?

HAI PROVATO TANTE VOLTE MA POI LASCI STARE?

SMETTILA DI PIANGERTI ADDOSSO, DI TROVARE SCUSE E AFFRONTA LA QUESTIONE:

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5 PRINCIPI PRATICI, VELOCI E SOPRATTUTTO EFFICACI PER PERDERE 5 CHILI IN 5 SETTIMANE SENZA RINUNCIARE ALLE COSE CHE AMI MA IMPARANDO A MANGIARE SANO E A GESTIRE AL MEGLIO LA TUA VITA.

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SALVE A TUTTI

Salve a tutti mi chiamo Antonia, e dopo studi in lingue orientali e tanti viaggi in giro per il mondo alla scoperta di culture e persone diverse, mi sono appassionata di natura, alimentazione e sport, così ai brevetti di fitness presi a 18 anni ho aggiunto un diploma  da naturopata e consulente nutrizionale, adesso mi occupo di benessere e cerco di aiutare le persone a trovare la loro forma fisica e il loro benessere tornando alla natura e ad una vita sana senza rinunciare però a godersi al vita!!!!!!

 

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