Chi sono?Gianfranco Guglielmi, Il concetto preferito "Lo Sport e` una dimensione dell'uomo dove la forza, l'intelligenza e la volonta` si equilibrano per il raggiungimento del traguardo il cui prezzo e` una vita condotta all'insegna del sacrificio" Area personale- Login
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Creato da: Frankcanoa il 10/03/2007
discorsi a megafono spento di un allenatore di canoa olimpica
allenam. maggio
Post n°403 pubblicato il 29 Aprile 2017 da Frankcanoa
Tag: agonismo, allenamento, allenatore, campionati italiani, canoa, canoa olimpica, Canoagiovani, Classifiche agonistiche, F.I.C.K., federazione, gare, gare canoa, giovani, kajak, Meeting Regioni Canoagiovani, programmi allenamento, regionale canoa giovani, settore giovanile, sport
PROGRAMMA ALLENAMENTO MAGGIO 2017 01 LUN - I.T.M. 1Ora e 15' circa (scatti da 2'-------->15”) 02 MAR - P.R. N° 4/5 x 500 + n° 4/5 x 1.000 cronom. SR 03 MER - I.T.C. 1 ora e 15' circa (scatti da 1'------->10”) SR 04 GIO – 1x1.000+5x1'(30”rec)+5x30”(30”rec)x3 serie +2x500 SR 05 VEN - Mantova - I.T.M. 1Ora e 15' circa (scatti da 2'-------->15”) 06 SAB - Mantova- n°1x2.000 + n°10x30”(x3 serie) + n°1x2.000 07 DOM - Mantova–P.P. 2X500–2X1.000–2X200-1X2.000 08 LUN - I.T.M. 1Ora e 15' circa (scatti da 2'-------->15”) 09 MAR - P.R. N° 4/5 x 500 + n° 4/5 x 1.000 cronom. 10 MER - I.T.C. 1 ora e 15' circa (scatti da 1'------->10”) 11 GIO – 1x1.000+5x1'(30”rec)+5x30”(30”rec)x3 serie +2x500 12 VEN - I.T.M. 1Ora e 15' circa (scatti da 2'-------->15”) 13 SAB - Ledro-km2ris+1x4'(1re)+4x1'(30”re) x 4 vol+km 2 re 14 DOM - Ledro– P.P. 2X500–2X1.000–2X200-1X2.000 15 LUN - I.T.M. 1Ora e 15' circa (scatti da 2'-------->15”) 16 MAR - P.R. N° 4/5 x 500 + n° 4/5 x 1.000 cronom. SCG 17 MER - I.T.C. 1 ora e 15' circa (scatti da 1'------->10”) SCG 18 GIO - n°1x2.000 + n°10x30”(x3 serie) + n°1x2.000 SCG 19 VEN - S.Miniato - P.R. N° 4/5 x 500 + n° 4/5 x 1.000 cron. SCG 20 SAB - S.Miniato- I.T.C. 1 ora e 15' circa (scatti da 1'------->10”) 21 DOM – S.Miniato –P.P. 2X500–2X1.000–2X200-1X2.000 22 LUN -km 2 ris+1x4'(1rec)+4x1'(30”rec) x 4 volte +km 2 rec 23 MAR - I.T.C. 1 ora e 15' circa (scatti da 1'------->10”) 24 MER - P.R. N° 4/5 x 500 + n° 4/5 x 1.000 cronom. 25 GIO - I.T.C. 1 ora e 15' circa (scatti da 1'------->10”) 26 VEN - n°1x2.000 + n°10x30”(x3 serie) + n°1x2.000 27 SAB - Fartlek 29 LUN -km 2 ris+1x4'(1rec)+4x1'(30”rec) x 4 volte +km 2 rec 30 MAR - I.T.C. 1 ora e 15' circa (scatti da 1'------->10”) 31 MER - P.R. N° 4/5 x 500 + n° 4/5 x 1.000 cronom.
POLISPORTIVA VERBANO
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