Chi sono?Gianfranco Guglielmi, Il concetto preferito "Lo Sport e` una dimensione dell'uomo dove la forza, l'intelligenza e la volonta` si equilibrano per il raggiungimento del traguardo il cui prezzo e` una vita condotta all'insegna del sacrificio" Area personale- Login
Menu |
Creato da: Frankcanoa il 10/03/2007
discorsi a megafono spento di un allenatore di canoa olimpica
Post n°475 pubblicato il 30 Luglio 2019 da Frankcanoa
POLISPORTIVA VERBANO - CANOAGIOVANI PROGRAMMA ALLENAMENTO AGOSTO 2019 01GIO - N° 4/5 x 2.000 cronometro 02VEN - I.T.C. 1 ora e 15' circa (scatti da 40”------->10”) 03SAB - - Km 10/12 passo – carico barche 04DOM – GARA REGIONALE OSIGLIA 05LUN - I.T.C. 1 ora e 15' circa (scatti da 1'--->10”) 06MAR - P.R. N° 4/5 x 500 + n° 4/5 x 1.000 cronometro 07MER - I.T.C. 1 ora e 15' circa (scatti da 1'------->10”) 08GIO - N° 4/5 x 2.000 cronometro 09VEN - I.T.C. 1 ora e 15' circa (scatti da 40”------->10”) 10SAB -km 2 ris+1x4'(1rec)+4x1'(30”rec) x 4 volte +km 2 rec 11DOM – P.P. 2X500 – 2X1.000 – 2X200 -1X2.000 12LUN - n° 5 partenzax10” + n° 5x200mt x 3/4 volte 13MAR - I.T.C. 1 ora e 15' circa (scatti da 1'------->10”) 14MER - P.R. N° 4/5 x 500 + n° 4/5 x 1.000 cronometro 15GIO - I.T.C. 1 ora e 15' circa (scatti da 40”------->10”) 16VEN - N° 4/5 x 2.000 cronometro 17SAB - n°1x2.000 + n°10x30”(x3 serie) + n°1x1.000 18DOM – P.P. 2X500 – 2X1.000 – 2X200 -1X2.000 19LUN - I.T.C. 1 ora e 15' circa (scatti da 1'------->10”) 20MAR - P.R. N° 4/5 x 500 + n° 4/5 x 1.000 cronometro 21MER - I.T.C. 1 ora e 15' circa (scatti da 40”------->10”) 22GIO - N° 4/5 x 2.000 cronometro 23VEN - I.T.C. 1 ora e 15' circa (scatti da 1'------->10”) 24SAB -km 2 ris+1x4'(1rec)+4x1'(30”rec) x 4 volte +km 2 rec 25DOM – P.P. 2X500 – 2X1.000 – 2X200 -1X2.000 26LUN - n° 5 partenzax10” + n° 5x200mt x 3/4 volte 27MAR - I.T.C. 40/50' circa (scatti da 40”------->10”) 28MER - P.R. N° 2/3 x 500 + n° 2/3 x 1.000 cronometro 29GIO - Km 10/12 passo – carico barche 30/31VE/SA- CALDONAZZO POLISPORTIVA VERBANO
|
Cerca in questo BlogUltimi commenti
Ciao, ti invito a visitare il mio... Inviato da: cp2471967 il 19/07/2021 alle 14:47 Inviato da: GothMakeUp il 23/03/2017 alle 12:24 Inviato da: emilytorn82 il 28/12/2016 alle 12:59 Inviato da: emilytorn82 il 23/12/2016 alle 12:00 Inviato da: chiaracarboni90 il 06/04/2011 alle 11:38 |
||||
|