l'isola che non c'è

gli antichi romani utilizzavano questa frase per esprimere un concetto valido tutt'oggi,cioè che una mente sana vive meglio in un corpo sano.
purtroppo per curare le ferite dell'anima non bastano pochi giorni e siccome anima e corpo vivono nello stesso condominio mi sono chiesta se non sia il caso di iniziare parallelamente un percorso per migliorare il proprio corpo .
che rapporto avete con l'acqua?
vi faccio questa domanda perchè molte persone non si rendono conto della sua importanza.
durante la giornata se ne dovrebbero bere dai due ai tre litri al giorno per rimpiazzare quelli perduti.
si dovrebbe prendere la buona abitudine di berne un bicchiere la mattina appena svegli e uno prima dei pasti principali.
bere prima dei pasti principali inturgidisce i tessuti e diminuisce il tempo occorrente al cibo per effettuare il suo percorso durante la digestione diminuendo così le calorie ingerite.
a volte mangiamo perchè abbiamo sete;i segnali neuronici del senso di fame o di sete sono molto simili ;ed inoltre per il nostro corpo non fa grande differenza in quanto i cibi sono costituiti in prevalenza da acqua ed è in grado di assorbirla da essi.
un altro accorgimento da seguire è quello di bere solo bevande a temperatura ambiente ,quelle fredde rallentano il metabolismo diminuendo così la capacità di perdere peso.

auguri di buon natale a tutti!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!