Magre da Scoppiare

bah

peso = 72,5 kg (d)

colazione:

50 caffè x0,04 kcal =  2 kcal
300 latte parz screm x 0,48 kcal = 144 kcal

2 fette integrali 47 gr x 2,46 kcal = 115,62 kcal

gruviera 12 gr x 3,98 kcal = 47,76 kcal 

cotto 14 x 1,41 kcal = 19,74 kcal

zucchero nero 7 gr x 4 kcal = 28 kcal ( tot parz 357,12 kcal)

pranzo : 

insalata 42 gr x 0,16 kcal =  6,72 kcal 

1 uovo sodo x 80 kcal = 80 kcal

1 caffè senza zucchero = 2 kcal 

cena :

ceci lessati 98 gr x 1,25 kcal = 122,5 kcal

insalata 42 gr x 0,16 kcal =  6,72 kcal 

9x3,72 fetta segale = 33,48 kcal

latte parz screm= 105 gr x 0,48 = 50,4 kcal

caffè = 35 gr. x 0,08 kcal = 2,8 kcal

composta lamponi 1/2 cucchiaino 8 gr x 1,34 kcal = 10,72 kcal  ( tot. = 672,46 )

...beh oggi non mi sono abbuffata ma anche non ho camminato, pioggia a dirotto verso verso sera, tutto sommato giornata positiva anche se ....yawwwnnn!..