Magre da Scoppiare
diario di una dislessica affamata e di una lisca cicciofobica
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la doppia testa del drago
Post n°289 pubblicato il 29 Ottobre 2016 da magredascoppiare
... a cosa servirà la seconda testa del drago? Ci metterà tutti i pensieri felici ci vorrebbe un cavaliere... anzi due peso = 71,5 kg (d)
colazione: 48 caffè x0,08 kcal = 3,84 kcal 154 latte parz screm x 0,48 kcal = 73,92 kcal 1 panino x 52 gr x 2,48 kcal = 128,96 kcal gruviera 6 gr x 3,98 kcal = 23,88 kcal cotto 15 x 1,41 kcal = 21,15 kcal zucchero nero 7 gr x 4 kcal = 28 kcal ( tot parz 279,75 kcal)
pranzo : brodo con farro perlato 83 gr = 55,24 kcal 51 gr acciughe = 48.96 kcal olio evo 54 kcal ( 1/2 cucchiaio) insalata 42 gr x 0,16 kcal = 6,72 kcal 573,18 spicchi d'aglio 2 x 4 kcal = 8 kcal tè verde = 268 gr ( pranzo = 172,92 kcal ) ( tot parz 452,67 kcal)
merenda: 150 gr latte parz screm x 0,48 kcal = 72 kcal 50 gr caffè x 0,08 kcal = 4 kcal 1 fetta di segale e sesamo tipo Wasa = 34 kcal ( 562,67 kcal ) cena : pollo bollito 82 gr x 1,11 kcal = 91.02 kcal spinaci bolliti 0,23 kcal x 164 gr = 37,72 kcal funghi trifolati (con un cucchiaio di olio) 101 gr = 64,5 kcal caffè 1 tazzina = 2,4 kcal ( tot. 758,31 kcal )
movimento : 10158 passi ( 322, 1 kcal ) ( tot - 436,21 kcal )
acqua: 216 + 256 + 268 ( tè verde) gr acqua nat ( tot : 740 gr )
SAPETE QUANDO VI VIENE LA MANIA DI AVERLI TUTTI! ....... se vi interessano un po' di link ai tickers per contare la perdita peso ed altro, di seguito ce ne sono un po', in siti diversi, a me piacciono molto (un po' infantile?.... magari!) :) Weight Loss Center - Your Online Weight Loss Support Group
Created at Matthews Calorie Counter - Free Calorie Counter se non ne avete abbastanza non siate golosi e cercate, .... poi fatemi sapere :) |
Inviato da: cassetta2
il 09/08/2023 alle 11:02
Inviato da: cassetta2
il 28/06/2020 alle 12:52
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il 04/04/2020 alle 00:26
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il 29/03/2018 alle 18:10
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il 31/05/2017 alle 10:39