DESTINAZIONE IRONMAN

TREMILADUECENTO...E NON SENTIRLI

1000 Ris.
500 do
500 sl
5x100 rip.1'55
500 mix
50 do
150 sl relax
questo il programma di oggi in piscina.3200m.
In teoria dovevo "portare a casa" almeno i 4000, ma va bene così. 
Anche se...avrei nuotato all'infinito stasera!per motivi di "sovraffollamento" in corsia, ho preferito prendere ed uscire..prima di litigare con qualcuno.
Per fortuna che il "lavoro" era già stato fatto.
Ciao, Max.