DESTINAZIONE IRONMAN

DISTURBI ALIMENTARI

Questo sono io:
-altezza 171 cm
-peso 57 kg
-percentuale grasso corporeo 5%
-fabbisogno calorico giornaliero 3700 kcal
-percentuale muscolare...lavori in corso :-)

Oggi mi sono recato ad una visita specialistica, in quanto (come molte persone) soffro di disturbi legati all'alimentazione. Ciò dovuto ad alcune intolleranze e ad una cattiva abitudine alimentare, oltre al fatto che mangio poco nonostante l'attività fisica intensa che svolgo regolarmente tutti i giorni (o quasi).
Dovrò "lavorare" molto, soprattutto nel fattore mentale-abitudinario.
Piano piano dovrò introdurre praticamente le giuste calorie nell'equilibrio perfetto delle componenti, per eliminare il mio stato di ipoglicemia cronica, aumentando inoltre la percentuale di massa muscolare corporea, in quanto è molto carente.
Questo significa mangiare, mangiare nella qualità e nelle quantità giuste. Non sarà facile e ci vorrà del tempo.
E' difficile cambiare delle abitudini, soprattutto se si parla di anni.. Ma se queste sono sbagliate...obbligatorio è il cambiamento
Finora avevo sottovalutato questo aspetto ed ho sbagliato. Qui c'è in gioco la salute e con la salute non si scherza...speriamo bene.
Ciao, Max.