Creato da max.tri79 il 19/04/2007

DESTINAZIONE IRONMAN

Nuotare, pedalare e correre per realizzare un sogno..

 

 

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6 FEBBRAIO 2013

Post n°164 pubblicato il 06 Febbraio 2013 da max.tri79

15 Km run progressivi, come da tabella.

Primi 2 km di riscaldamento a 5'/km, poi in progressione fino al km 14.Poi, ultimo km, scioltezza.
Media finale 4'40/km
1h09 minuti e una manciata di secondi. 1025 kcal.

Sensazioni molto buone, se non fosse per il polpaccio dolorante...questo l'unico problema. Lo stesso che mi ha fatto fermare alla Turin Marathon.

Forse è ora di andare dal fisioterapista.

speren ben.

Ciao, Max.

 

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THE RHYTHM OF LIFE (@ GLASTONBURY FESTIVAL 1995)

 

STAGIONE 08

IRONMAN AUSTRIA
13.07.2008, ore 7.00 - KLAGENFURT

3.800 Swim-180 Bike - 42,195 Run

FINISHER 13h 06 min 18 sec

 

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