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LA PERFETTA SETTIMANA DI OFF SEASON

Sono particolarmente contento di come mi sono allenato questa settimana.

Lunedì: nuoto con il team, clou con ripetute sui 200
Martedì: corsa, tranquilla dopo la mezza maratona, 9 km totali con 6 km di medio
Mercoledì: nuoto con il team, clou con piramidale dai 500 ai 25
Giovedì: corsa, 11 km con 6x3' a passo mezza
Venerdì: riposo
Sabato: bici, dopo molto tempo che non pedalavo, 43 km in scioltezza. Sarei anche restato fuori un pò di più ma avevo i piedi e la faccia ghiacciati.
Domenica: corsa campestre di 6 km (26'), con percorrenza totale di 12 km

Il cross di oggi, per inciso, era tosto davvero, con sabbia, zolle arate e ghiaia. Forse anche un tantino pericoloso per ginocchia e caviglie, ma per fortuna mi sembra di essere indenne.

Il menu settimanale è stato abbastanza qualitativo e non sono per niente stanco, anzi toccandomi le palle direi che mi sento abbastanza in forma.
Certo non sono grandi carichi, siamo in off season diamine, e poi dai lunghi voglio tenermi lontano il più possibile.

Nella mia mente malata sto elaborando una strategia di preparazione all'IM molto diversa dagli anni scorsi. Non so se sarà giusta, lo spero, ma vorrei concentrarmi sulla qualità piuttosto che sulla quantità.
I lunghi cercherò di limitarli numericamente, e quei pochi che farò li vorrei ambientare in gara piuttosto che da solo come un coglione.
Se non altro avrò il vantaggio di perdere meno ore... e poi sarà anche questa una nuova avventura.

Mah, vedremo... comunque sto iniziando a pensarci.