Creato da podistilaghetto il 16/10/2009
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IL SEGRETO PER PERDERE PESO

Post n°54 pubblicato il 07 Febbraio 2013 da calpestarechilometri
 
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La prima regola per perdere peso è immettere minori calorie di quante se ne bruciano. La seconda è limitarsi a tavola e mangiare pulito, eliminando/limitando fritture, alcolici e condimenti grassi. La terza è quella di aumentare il volume dell'allenamento e abbassare l'intensità. Il suggerimento è quello di abbinare sport diversi: bici, corsa, tennis, giochi di squadra e cosa importante il potenziamento muscolare (piu muscoli si hanno più si consumano calorie)......

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DIMAGRIRE: FORSKOLIN.... CONSIGLIATO DAL DOTT.OZ AIUTA A PERDERE PESO 10 VOLTE IN PIų

Post n°53 pubblicato il 05 Febbraio 2013 da calpestarechilometri
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Il Forskolin è una sostanza estratta dalla pianta Forskolin Coleus. Consigliata dal DOTT. OZ nella sua trasmissione, aiuta con la riduzione dei grassi attraverso la stimolazione della lipolisi e quindi causa la rottura di lipidi che contengono grassi.....

P.S. Scusate la grammatica ma l'articolo e' stato tradotto male.

 

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COME ALLENARSI IN CASA CON LA CYCLETTE E PERDERE PESO?!

Post n°52 pubblicato il 05 Febbraio 2013 da calpestarechilometri
 
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Rispetto alla necessità di fare sport, una delle domande che mi è stata spesso posta…..sono molto impegnato come fare a trovare il tempo per fare sport? La risposta più semplice è praticare uno sport che abbia una dimensione anche individuale (come il Running) in essa infatti è racchiusa la chiave di questo problema.......

 

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INIZIARE A CORRERE.....BRUCIARE CALORIE

Post n°51 pubblicato il 05 Febbraio 2013 da calpestarechilometri
 
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Spesso vedo persone cimentarsi nella corsa attraverso allenamenti duri e poco utili alla causa se l'obiettivo numero uno è...... "perdere peso". 300-400 metri ad andature di corsa elevatissime da portarle subito a risalire in auto e a casa. Tanto acido lattico, calorie bruciate equivalenti ad uno yogurt (150 kcal) e giorni di dolori per tutto il corpo. Poco se pensiamo che per bruciare 1 kg di massa grassa occorrono circa 7000 kcal....

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RECENSIONI orologio W Kalenji 300 GPS

Post n°50 pubblicato il 04 Febbraio 2013 da calpestarechilometri
 
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Il W kalenji 300 è un GPS che ricorda molto il Garmin Forerunner 205. I due GPS si somigliano molto in tutte le funzioni. La grafica si differenzia leggermente da quella del Forerunner. La funzione che adoravo del Garmin Forerunner mancante nel Kalenji 300 (assente anche nel forerunner 110) è la rappresentazione grafica dell'ultimo chilometro percorso.........

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CALCOLA IL TUO METABOLISMO BASALE

Post n°49 pubblicato il 04 Febbraio 2013 da calpestarechilometri
 
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CALCOLA IL TUO FABBISOGNO GIORNALIERO DI CALORIE......COMPRENDI QUANTO BRUCI A RIPOSO.

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ALLENARSI CON IL VOGATORE

Post n°48 pubblicato il 04 Febbraio 2013 da calpestarechilometri
 
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Il Vogatore è un ottimo strumento di cardio-fitness attraverso il quale è possibile generare uno sforzo aerobico tale da bruciare tante calorie.....il movimento completo della vogata muove diversi gruppi muscolari dell'atleta, potenziando così contemporaneamente spalle, braccia, gambe......

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10 REGOLE PER CORRERE AL MEGLIO

Post n°46 pubblicato il 04 Febbraio 2013 da calpestarechilometri
 
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1)Andare da un medico specializzato ed sottoporsi ad una serie di test per il rilascio dell'attestato di idoneità sportiva; 2)Curare l'alimentazione....è il modo migliore per perdere peso.......1 kg di perso in più equivale a circa 50 secondi su una 10 km; 3)Correre su percorsi in terreno ed indossare scarpe adatte vi aiuterà a prevenire mal di schiena e tendiniti (obbligatorio per chi è in sovrappeso).

 

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ALLENARSI IN CASA CON LO STEPPER

Post n°45 pubblicato il 03 Febbraio 2013 da giuseppemosco
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Si tratta d’un attrezzo che consente di fortificare le gambe e migliorare la circolazione cardiovascolare, utilissimo per chi adora allenarsi in casa.... Il lavoro di spinta in posizione eretta simula lo sforzo impiegato nel salire rampe di gradini. Durante il training il cuore raggiunge frequenze cardiache elevate e aiuta a bruciare tantissime calorie orarie. A differenza del tapis roulant, come la bici ellittica, elimina totalmente quei fastidiosissimi impatti tanto nocivi per la nostra schiena e per le nostre.......

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ATROFIA CULTURALE-MUSCOLARE

Post n°44 pubblicato il 03 Febbraio 2013 da podistilaghetto
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Mantenersi in forma, avere una linea discreta e sentirsi 10 anni in meno (vedi foto), sono mete che ai nostri occhi sembrano lontanissime ma che, con l'aiuto di suggerimenti utili possono divenire percorsi quotidiani. Spesso vedo persone che passano ore intere in palestra a fare gradini/step poi tornano a casa e preferiscono l'ascensore alle scale. Il problema della forma/salute sta passando giorno dopo giorno da una sfera individuale ad una sfera sociale o meglio antropologica........

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QUANTE CALORIE BRUCI A RIPOSO?

Post n°43 pubblicato il 03 Febbraio 2013 da podistilaghetto
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QUANTE CALORIE BRUCI A RIPOSO?........CALCOLA IL TUO FABBISOGNO GIORNALIERO DI CALORIE E COMPRENDI MEGLIO COME FUNZIONA IL TUO CORPO ALLA TUA ETA'.

 

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