L’allenamento completo del corpo a casa è adatto a coloro che stanno muovendo i primi passi nello sport. Grazie a questo programma sarai in grado di allenare tutti i muscoli del corpo. Sport-Express, insieme all’istruttrice di fitness professionista Olga Shevyakova, ha preparato per te una serie speciale di esercizi da 12 episodi. Prima di iniziare
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Materiale del corso “Naturohacking” nutrizionista olistico e specialista ayurvedico Veronika Khusnutdinova. Le persone spesso si preoccupano della mancanza di calcio, ma non di calcio, ovvero il magnesio è il minerale più importante per molti aspetti della salute del corpo, tra cui ossa forti e denti sani. Il magnesio è ciò che rende le ossa dure.
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Anche chi non è troppo interessato agli insegnamenti sulle energie, almeno qualche volta – soprattutto in caso di trasloco o riqualificazione di un appartamento – si pone la domanda: dove mettere il letto? In che modo sdraiarsi? La psicologa Natalia Luchnikova condivide i suoi consigli. Secondo la conoscenza orientale sulle energie che riempiono gli spazi
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