Si scopre che quello che fai dopo l’allenamento è altrettanto (e talvolta più) importante di quello che fai durante l’allenamento. Ecco 5 errori tipici che quasi tutti i sostenitori di uno stile di vita sano commettono dopo un allenamento. Mettiti alla prova: lo fai anche tu? Non stai bevendo abbastanza (acqua, ovviamente!) Dopo un allenamento
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Per non perderci in un mare di informazioni contraddittorie, ci siamo rivolti a nutrizionisti esperti e abbiamo imparato da loro la formula nutrizionale ideale dopo l’esercizio. Come probabilmente già saprai da Internet, dopo l’allenamento, devi assolutamente mangiare cibi proteici. Le proteine promuovono la riparazione muscolare, che a sua volta riduce il dolore e riduce il
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Ciao! Mi chiamo Natalia, ho 50 anni, vengo da Nizhny Novgorod. Ti racconto come sono passato da covid dissidente a vittima del coronavirus. Non ci credo! Di recente, dubitavo che il coronavirus fosse una minaccia reale. Mi sembrava che fosse da qualche parte lontano: “Bene, un’altra spazzatura dall’est!” Ero sicuro che questo non ci avrebbe
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