Quando i pazienti entrano per la prima volta nel mio studio, il loro obiettivo più comune è perdere peso. Tuttavia, scopriranno presto che è più facile a dirsi che a farsi: ci sono molti fattori che influenzano la perdita di peso, possono essere individuali e completamente diversi. È facile presumere che il tuo peso extra sia dovuto a cattive scelte di vita, come il consumo eccessivo di cibi malsani e la mancanza di attività fisica, e tutto ciò di cui hai bisogno è trovare la dieta e l’esercizio giusti. Cosa succede quando hai già provato tutto questo e non hai visto alcun risultato? Spesso l’incapacità di perdere peso è sintomo di un problema di salute più grave. Di seguito sono elencate alcune delle domande chiave che pongo sempre ai miei pazienti dimagranti. Narrato dal Dr. Will Cole.

1. Come dormi?

Fasi di sonno incoerenti possono portare a ritmi circadiani caotici che influenzano la resistenza alla leptina. La leptina è un ormone prodotto nelle cellule adipose del corpo e il suo compito è dire al tuo cervello di usare il grasso per produrre energia. Con la resistenza alla leptina, le cellule dell’ipotalamo nel cervello non riconoscono questo ormone e iniziano a immagazzinare grasso invece di bruciarlo per produrre energia, lasciandoti così in uno stato di costante inattività e immagazzinando tutto il grasso per l’inverno che non finirà mai .

Vedo spesso pazienti alle prese con la fatica e molti dei quali si sentono pieni di energia durante il giorno. È facile trascurare, ma penso che sia un chiaro campanello d’allarme per la stanchezza da adrenalina. Questo squilibrio ormonale si verifica quando il cortisolo, l’ormone dello stress, aumenta quando dovrebbe rimanere basso o diminuisce quando dovrebbe rimanere alto, rendendo quasi impossibile perdere peso.

2. Qual è la tua dieta attuale?

Ciò che mangi può supportare il tuo microbioma o distruggerlo. Se segui una dieta ricca di alimenti trasformati e irritanti, potresti riscontrare problemi cronici di microbioma come la sindrome dell’intestino permeabile. Questa maggiore permeabilità intestinale può aumentare il grasso intorno agli organi e contribuire allo sviluppo della sindrome metabolica. Inoltre, l’infiammazione cronica che accompagna l’aumento della permeabilità intestinale può portare anche a squilibri ormonali e resistenza alla leptina. Gli studi hanno dimostrato che le persone che in genere consumano più di una varietà di alimenti fermentati, come crauti e kefir, generalmente hanno più specie batteriche che contribuiscono alla perdita di peso.

3. Quanto è grave il tuo stress?

La nostra cultura ci dice che il peso dipende interamente dalla dieta e dall’esercizio fisico, ma la tua salute mentale gioca un ruolo enorme nella gestione del peso. Lo stress cronico influisce su problemi di salute che vanno dall’affaticamento surrenale, alle condizioni autoimmuni ai problemi digestivi, che possono influire sul peso. Lo stress stesso può rallentare il metabolismo e aumentare la fame. Di solito inizio ad aiutare i pazienti fornendo loro alcuni strumenti di consapevolezza per avviare il processo di guarigione e perdita di peso.

4. Sei esposto regolarmente alle tossine?

Tutti noi entriamo in contatto con le tossine ogni giorno. Nel corso degli anni, il numero di sostanze chimiche nel nostro mondo è aumentato, mentre i nostri corpi e geni in questo momento stanno cercando di far fronte a loro. Questo porta a una serie di problemi autoimmuni, digestivi e ormonali che ostacolano la perdita di peso. È importante notare che alcune persone (come i parrucchieri) sono esposte quotidianamente a sostanze chimiche. Pertanto, è necessario valutare il livello della tua interazione con le tossine.

5. Hai superato i test di laboratorio?

I test sono l’ultimo pezzo del puzzle quando si tratta di resistere alla perdita di peso. Lo squilibrio ormonale sottostante e i problemi digestivi di solito svolgono un ruolo:

Cortisolo: le ghiandole surrenali rilasciano cortisolo, il principale ormone dello stress. Quando c’è troppo o troppo poco, può anche causare affaticamento surrenale.

Testosterone: quando è troppo basso negli uomini e troppo alto nelle donne, porta ad un aumento di peso.

Estrogeni: gli squilibri di estrogeni possono verificarsi sia negli uomini che nelle donne. Esistono tre tipi di estrogeni nel tuo corpo: estrone (E1), estradiolo (E2) ed estriolo (E3) e hai bisogno di un rapporto specifico tra di loro. Troppo può portare a un rapido aumento di peso.

Progesterone: è necessario per bilanciare troppi estrogeni. Quando non c’è tutto il progesterone necessario, si verifica uno squilibrio di estrogeni.

Tiroide: ogni cellula del nostro corpo ha bisogno degli ormoni tiroidei per funzionare. Problemi autoimmuni alla tiroide, resistenza agli ormoni tiroidei e conversione degli ormoni tiroidei sono tutti possibili problemi alla tiroide.

Microbioma: anche i problemi digestivi possono contribuire all’aumento di peso. Mi piace sempre fare un test di digestione per vedere con cosa abbiamo a che fare, poiché è possibile non avere sintomi digestivi ma avere un problema digestivo. È stato scoperto che le persone in sovrappeso hanno un microbioma meno diversificato e quelle con la sindrome dell’intestino permeabile hanno maggiori probabilità di essere in sovrappeso. Questo può portare alla sindrome metabolica e quindi provocare irritazione permanente e squilibrio ormonale.

Lo studio di questi test ti aiuterà a determinare il tuo livello di permeabilità intestinale:

Anticorpi zonulina e occludina: sono proteine che regolano la permeabilità intestinale. Gli anticorpi possono indicare danni ai setti impenetrabili intestinali.

Anticorpi contro l’attomiosina: la loro presenza può indicare la distruzione della mucosa intestinale sana.

Anticorpi lipopolisaccaridi (LPS): si tratta di endotossine batteriche situate nell’intestino. Se vengono trovati, potrebbe essere un’indicazione di sindrome da alta permeabilità intestinale.

Infine, ricordo sempre ai miei pazienti che se vogliono essere sani, perdere peso è solo una parte del viaggio. Se c’è qualche altro problema e stai tagliando le calorie e ti alleni come un matto, allora puoi solo aggravare la situazione. Tuttavia, se pensi alla perdita di peso come a un modo per diventare sani, la perdita di peso sarà molto più facile e naturale, perché il tuo corpo inizierà a guarire dall’interno.

 

Fonte qui.

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