La primavera è l’inizio di un nuovo ciclo non solo nella natura, ma anche nella vita umana. Ma insieme alla voglia di vivere e di amare si possono superare anche le emozioni meno piacevoli. Abbiamo chiesto allo psicologo Oleg Dolgitsky cos’è l’esacerbazione primaverile e quali segni sono caratteristici di essa.

Cosa succede al corpo in primavera

Con l’aumentare della luce del giorno, i cicli di produzione della melatonina cambiano. E il nostro sonno dipende direttamente da questo. A causa del cambiamento del ciclo del sonno, cambiano anche il ritmo di lavoro e il ritmo del riposo. Questi fattori possono portare al disadattamento del corpo (quando una persona non può adattarsi alle condizioni sociali e naturali< /span >), che provoca cambiamenti nella psiche.

Pertanto, le persone con una maggiore forza mentale possono avere lievi sbalzi d’umore e un leggero affaticamento in primavera. E nelle persone più sensibili, le malattie sia mentali che fisiche possono peggiorare. La stessa cosa accade in autunno, quindi questa volta è considerata un periodo di esacerbazione.

Se una persona è generalmente sana e mentalmente stabile, questi periodi sono per lui sono appena percettibili. E se ci sono malattie mentali e fisiche, possono farsi sentire.

Come si manifesta la fiammata primaverile

I segni di esacerbazione primaverile dipendono da specifiche malattie e caratteristiche dell’essere umano psiche. Alcune persone possono sviluppare emicrania, altre possono avere problemi aggravati con il sistema muscolo-scheletrico e in altre, la malattia mentale, come la schizofrenia, può peggiorare. Inoltre, i sintomi dell’esacerbazione primaverile includono:

• sbalzi d’umore;

• stanchezza cronica e mancanza di energia;< / span>

• frequenti mal di testa;

• mancanza di appetito o, al contrario, aumento attrazione per il cibo;

• aumento del dolore articolare;

• piangente e irritabile.

Cosa fare durante l’aggravamento primaverile

L’aggravamento primaverile porta a una diminuzione delle funzioni protettive del corpo , interrompendo così l’omeostasi – automantenendo il sistema in equilibrio. Per ridurre al minimo l’impatto di un aggravamento, è innanzitutto necessario mantenere uno stile di vita sano. Ecco alcuni semplici suggerimenti per ridurre i sintomi di una riacutizzazione primaverile:

• esci all’aperto più spesso, fai passeggiate nel tempo ;

• evita gli sforzi eccessivi, concediti il tempo per dormire bene e riposo;

• includi più frutta e verdura nella tua dieta ;

• tieniti al passo la mattina e vai a andare a letto alla stessa ora, fare colazione, pranzo e cena in orario.