Il corpo ha sempre bisogno di umidità – 24 ore al giorno, sette giorni alla settimana. Tuttavia, non dovrebbe essere un liquido qualsiasi, ma pura acqua potabile. Se questa regola non viene seguita, possono sorgere seri problemi. Quali conseguenze attendono il corpo con una mancanza di acqua potabile, ha affermato Agata Akhmetdinova, trainer-nutrizionista.

Perché il corpo ha bisogno di acqua

Secondo esperimenti condotti negli anni Quaranta del secolo scorso dal tenente colonnello Eguchi dell’esercito giapponese, il corpo è costituito per il 78% da acqua. La perdita di dieci di loro è irta di conseguenze irreversibili, persino la morte.

Questi esperimenti sono dettagliati descritti nel libro di Morimura Seiichi “Devil’s Kitchen”. Hanno anche dimostrato che senza cibo una persona durerà poco più di un mese, senza liquidi – un massimo di cinque giorni, mentre il viso inizierà a gonfiarsi e la morte avverrà entro un paio di giorni.

L’acqua è incredibilmente importante per il corpo perché:

– trasporta nutrienti e ossigeno alle cellule;

– partecipa al processo di termoregolazione;

– aiuta a digerire il cibo;

– rimuove i prodotti di decadimento e le tossine;

– protegge organi, tessuti e articolazioni dai danni.

Un paio di bicchieri d’acqua dopo il sonno aiuteranno a svegliarsi e a reintegrare la mancanza di umidità, a rimuovere le tossine e il cibo non digerito cibo, e anche preparare il tratto stomaco-intestinale all’assunzione di cibo e migliorarne l’assorbimento.

Quantità sufficiente di acqua nel corpo:

– attiva l’attività cerebrale e previene il deterioramento della memoria legato all’età;

—allevia lo stress aggiuntivo dal cuore;

– ottimizza la termoregolazione, la traspirazione e la disintossicazione;

– riduce il rischio di cancro;

– migliora l’apporto di ossigeno e la rigenerazione;

—elimina i problemi con le feci;

– migliora la qualità della pelle;

– rallenta l’invecchiamento, favorisce la longevità e la qualità della vita.

Come sapere se sei a corto di acqua

I sintomi della mancanza d’acqua possono essere:

– stanchezza permanente;

– mal di testa, emicrania;

– dolore alla parte bassa della schiena, ai muscoli e alle articolazioni;

—edema e altri segnali locali.

È importante capire che la disidratazione è già una condizione patologica e non i primi segni di sete.

I pericoli della disidratazione

La mancanza sistematica di umidità provoca:

– palpitazioni

– infarti e ictus;

– aumento della pressione e della temperatura corporea;

– aumento della concentrazione di colesterolo;

– aumento di peso;

– “appassimento” degli organi interni e interruzione del loro lavoro (principalmente reni e vie urinarie, sistema circolatorio).

Di norma, è più facile per i bambini mantenere l’equilibrio idrico: bevono intuitivamente di più. E con l’età, una persona si abitua involontariamente a bere di meno, sostituendo la maggior parte dell’acqua con alternative più gustose: succhi, tè, caffè, bevande gassate dolci.

Risultato:

– la pelle si secca e inizia a staccarsi, i capelli si spezzano;

– il sangue si ispessisce (peggiora con il caldo);

– il metabolismo è disturbato;

– i processi di intossicazione e invecchiamento sono accelerati;

– diverse malattie compaiono e si intensificano;

– le articolazioni, i vasi sanguigni, il muscolo cardiaco si consumano.

Quanta acqua bere al giorno

Un adulto ha bisogno di bere almeno 2,5 litri di acqua potabile pulita al giorno, o 30-40 g per 1 kg di peso corporeo. La temperatura ottimale è la temperatura ambiente, circa 20-25 gradi.