Il selenio è un oligoelemento essenziale e antiossidante. Nel corpo svolge molte funzioni utili e circa un terzo della popolazione mondiale soffre di carenza di selenio.

Perché il corpo ha bisogno del selenio?

Questo microelemento è importante soprattutto per la salute riproduttiva, è anche coinvolto nella sintesi degli ormoni tiroidei, nella formazione del DNA, previene lo stress ossidativo delle cellule e aiuta a mantenere l’immunità.

Per il cuore, il selenio è importante perché è coinvolto nella sintesi del coenzima Q-10 (ubidecarenone), necessario per la rigenerazione cellulare.

La quantità di selenio nel corpo umano varia da 14 a 15 mg. La maggior parte è concentrata nel fegato, nella milza, nel cuore e nei reni. Una certa quantità (di fondo) è sempre presente nel plasma sanguigno.

Perché il selenio è così importante per il concepimento e la gravidanza?

Molte donne, quando pianificano di avere un figlio, non sanno nemmeno della carenza di questo microelemento. Allora perché il selenio è così importante durante la gravidanza?

Numerose osservazioni cliniche mostrano che la sua mancanza:

1. Doppia probabilità di portare ad aborti spontanei nelle prime fasi a causa di un aumento del TNF placentare (una proteina che provoca infiammazione);
2. Porta a ipertensione arteriosa e muscolare, edema, anemia;
3. Aumenta il rischio di tossicosi tardiva e malattie infettive;
4. Provoca una debole attività lavorativa.

Inoltre, durante l’allattamento al seno, anche la mancanza di selenio è pericolosa per un bambino. In particolare, il rischio di sviluppare difetti cardiaci (cardiopatia da carenza di selenio) aumenta del 60%, i neonati spesso soffrono di debolezza muscolare e sottosviluppo della colonna vertebrale, disturbi dello sviluppo mentale, ecc.

La norma del selenio nel sangue per le donne in gravidanza nei trimestri. Tabella

Il livello di selenio è determinato dall’analisi del siero del sangue. In un adulto, dovrebbe essere compreso tra 100 e 160 mcg / l. Poiché la diminuzione della concentrazione di selenio durante la gravidanza avviene gradualmente, fino a un certo momento, una donna potrebbe non notare cambiamenti negativi.

Unità	< / b> Prima della gravidanza	Primo trimestre	Secondo trimestre	Terzo trimestre
mcg/ml	100-160	116-146	75 – 145	71-133
mmoli/ml	0.8 – 2.03	1.47 – 1.85	0,95 – 1,84	0,9 – 1,69

Si noti che la norma nel primo trimestre è aumentata, poiché è durante questo periodo che si formano tutti gli organi vitali nel bambino, inclusa, ad esempio, la ghiandola tiroidea. È a 10-11 settimane che inizia a produrre autonomamente ormoni stimolanti la tiroide.

Assunzione giornaliera di selenio per le donne incinte

Le raccomandazioni per il selenio possono variare leggermente tra libri di riferimento e guide. Ad esempio, il National Institutes of Health degli Stati Uniti raccomanda a tutti gli adulti di età superiore ai 14 anni di assumere almeno 55 microgrammi di selenio al giorno.

Qual è il momento migliore per assumere il selenio?

Il modo migliore per ottenere il selenio è dal cibo. È con il cibo che vitamine e minerali vengono assorbiti in modo più efficace. Tuttavia, la quantità di selenio in essa contenuta dipende direttamente dal terreno su cui sono state coltivate le piante e dalla qualità dell’alimentazione animale. Alcuni alimenti, come le uova di gallina, sono arricchiti artificialmente con iodio e selenio.

In Russia, fino all’80% delle regioni sono considerate carenti di selenio, quindi gli integratori di selenio durante la gravidanza sono essenziali.

Molto spesso si tratta di preparazioni a base di selenito di sodio. Tali integratori sono ben assorbiti prima o durante i pasti. È meglio assumere il selenio al mattino, prima di colazione o al mattino, adattandolo per assumere altri integratori.

Il corso standard di preparazioni con selenio per le donne incinte va da 1 a 2 mesi, a partire dalla 26a settimana. In questo caso, è necessario controllarne periodicamente il livello nel sangue. Si consiglia di eseguire i test almeno una volta ogni 15 giorni, con uso a lungo termine – ogni mese.

La concentrazione massima consentita di selenio nel sangue è di 150-200 µg/ml.

Con quali vitamine assumere il selenio?

L’opzione più comune per l’assunzione di selenio sono preparazioni complesse con zinco e iodio. Inoltre, come supplemento aggiuntivo, il medico può prescrivere acido folico. Naturalmente, tutto questo è solo dopo un esame approfondito e esami del sangue.

Inoltre, il selenio può essere assunto con la vitamina E, noto antiossidante. Insieme migliorano la protezione delle cellule dall’ossidazione.