Durata della perdita di peso sui cetrioli

Il basso contenuto calorico dei cetrioli – il loro contenuto calorico è di circa 600 kcal al giorno – si traduce nel fatto che la sensazione di fame si verifica più spesso ed è più difficile da soddisfare. Pertanto, dovresti iniziare a perdere peso con un giorno di digiuno per vedere se una dieta completa di questo tipo è adatta a te. In effetti, dopo uno “sciopero della fame” di una settimana, c’è un rischio maggiore di esaurimento del cibo, il che significa che una restrizione alimentare settimanale potrebbe essere vana.

Varietà della dieta del cetriolo

Dieta mono rigorosa al cetriolo

Questo tipo di dieta implica formalmente l’uso non solo di cetrioli, esclusivamente freschi, ma anche di olio d’oliva, succo di limone e varie verdure. Il sale è proibito. è consentito consumare da 1,5 a 3 kg al giorno, mentre non è regolamentato il numero di “approcci”. Dovresti mangiare i cetrioli proprio così o preparare un’insalata condita con succo di limone o olio d’oliva. Puoi bere acqua e tè verde, con un’acuta sensazione di fame: l’1% di kefir. Si consiglia di assumere vitamine, poiché il consumo di cetrioli limita notevolmente la quantità di sostanze necessarie all’organismo.

Dieta Delicata Del Cetriolo

Questa variazione utilizza i cetrioli come ingrediente principale, ma può includere farina d’avena, latticini, verdure, uova sode, pane integrale e quantità limitate di frutta. I cetrioli possono essere consumati freschi, in umido, bolliti. Il sale è ancora vietato, e in qualsiasi quantità. Pertanto, non puoi né salare il cibo né mangiare cetrioli sottaceto o sottaceto.

Il numero di cetrioli consumati al giorno è di 1,5-2 kg. I pasti dovrebbero essere da 4 a 6 al giorno.

Seguire questo tipo di dieta è sconsigliato per più di una settimana, in quanto una dieta ipocalorica con una quantità ridotta di proteine e grassi e un’assenza quasi totale di carboidrati può portare a problemi di salute.

Menu dietetico al cetriolo

Quando pianifichi un menu dietetico parsimonioso, tieni presente che il numero di calorie non deve superare le 1500 al giorno.

Il menu del giorno dai prodotti seguenti può essere utilizzato anche per una forma più leggera di digiuno.

lunedì:

Mattina — cetrioli, kefir.

Farina d’avena in acqua, insalata di cetrioli.

Lo spuntino è una mela o una carota cruda.

Sera — uovo sodo e cetrioli.

Martedì:

Mattina – insalata di cetrioli e pane.

Il giorno è stufato di verdure.

Spuntino – insalata di cetrioli.

Sera — cetrioli e kefir.

mercoledì:

Mattina — uovo sodo, cetriolo.

Il giorno è filetto di pollo, insalata di cetrioli.

Lo snack è una mela.

Sera — insalata di cetrioli, pane.

Giovedì:

Mattina — insalata di cetrioli, kefir.

Il giorno è pesce, insalata di cetrioli.

Lo spuntino è il cetriolo.

Sera – stufato di verdure.

venerdì:

Mattina — uovo sodo, cetriolo.

Giorno – grano saraceno in acqua, insalata di cetrioli.

Lo snack è una mela.

Sera: insalata di cetrioli, kefir.

Sabato:

Mattina – insalata di cetrioli, pane.

Carne di pollo, insalata di cetrioli.

Lo spuntino è una mela o una carota cruda.

Sera — insalata di cetrioli.

Domenica:

Mattina — insalata di cetrioli, kefir.

Il giorno è pesce, insalata di cetrioli.

Spuntino – farina d’avena sull’acqua.

Sera — pane, cetriolo.

Controindicazioni per la dieta del cetriolo

Non ci sono praticamente controindicazioni per un giorno di digiuno, come credono i medici.

Prima di seguire una dieta a base di cetrioli, si consiglia di consultare un medico se si hanno le seguenti malattie:

• Problemi GI;

• problemi ai reni;

• depressione/depressione;

• grande stress fisico o psico-emotivo.

Se ti senti male, vertigini o hai problemi di stomaco durante la dieta, dovresti interrompere immediatamente la dieta.

Effetto dieta cetriolo

Un giorno di digiuno, rispetto all’effetto complessivo, è più efficace di una dieta di una settimana intera.

Dopo aver sopportato una giornata di digiuno, puoi perdere fino a 3,5 kg. Il risultato medio è meno 1,5-2 kg.

Una dieta settimanale può aiutarti a perdere fino a 10 kg, ma l’effetto non sarà duraturo, poiché si ottiene solo riducendo le calorie giornaliere.