PHONG TÊ THẤP là căn bệnh không chỉ khiến cho người bệnh gặp khó khăn trong vận động mà còn rất dễ gây tàn phế và mắc các bệnh lý nguy hiểm khác liên quan tới thần kinh, gan, thận, tim mạch, … Do đó, chúng ta cần phải biết cách phòng ngừa PHONG TÊ THẤP trước khi bệnh mang lại hậu quả xấu cho sức khỏe. Để biết làm thế nào để phòng ngừa PHONG TÊ THẤP hiệu quả
Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi và các thực phẩm giàu canxi.
Xương khớp cần phải được nuôi dưỡng đầy đủ thì mới có thể trở nên chắc khỏe. Nếu rau xanh, các loại trái cây tươi giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể cũng như chống lại các tác nhân gây bệnh thì các thực phẩm giàu canxi lại giúp tăng độ cứng cho xương khớp, giảm thiểu nguy cơ loãng xương hay bệnh PHONG TÊ THẤP.
>> https://thoaihoacotsong.vn/thong-tin-y-hoc/benh-phong-te-thap-va-cach-dieu-tri-don-gian-voi-la-lot/
Chính vì thế, chúng ta cần phải bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng từ rau xanh, trái cây tươi và các thực phẩm giàu canxi như ngũ cốc nguyên hạt, hải sản, sụn, xương hầm, … để ngăn chặn tình trạng thoái hóa xương khớp cũng như bệnh PHONG TÊ THẤP. Bên cạnh đó, chúng ta cũng cần uống khoảng 2,5 lít nước mỗi ngày để duy trì sự bôi trơn giữa các đầu xương.
Duy trì trọng lượng cơ thể ở mức hợp lý.
Trọng lượng cơ thể càng lớn thì các khớp xương càng chịu nhiều áp lực và dễ trở nên quá tải. Điều đó góp phần thúc đẩy quá trình thoái hóa xương khớp, VIÊM KHỚP và PHONG TÊ THẤP diễn ra nhanh hơn. Do đó, chúng ta cần có chế độ ăn uống hợp lý để tránh tăng cân. Bên cạnh đó, chúng ta cũng cần hạn chế ăn các loại thực phẩm có quá nhiều dầu mỡ và cholesterone.
Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao.
Luyện tập thể dục thể thao không chỉ giúp tăng cường sức khỏe cho tim mạch mà còn giúp cho CƠ XƯƠNG KHỚP thêm chắc khỏe và dẻo dai, ngăn ngừa hiệu quả các bệnh lý về khớp, trong đó có PHONG TÊ THẤP. Các môn thể thao được khuyến khích luyện tập là đi bộ, đi xe đạp, cầu lông, tập dưỡng sinh, bơi lội, yoga, …
Trên đây là 3 cách phòng ngừa PHONG TÊ THẤP đơn giản mà vô cùng hiệu quả. Để việc phòng ngừa được tốt hơn thì chúng ta nên kết hợp thêm một số sản phẩm thuốc. Là hiệu thuốc được rất nhiều người tin dùng bởi tính hiệu quả và tiết kiệm chi phí