La nutrizionista Olga Panova ha detto a “Doctor 24” come i residenti delle grandi città affrontano lo stress cronico, evitano la depressione e le allergie. Diamo un’occhiata all’interno del tuo frigorifero insieme a un esperto.

Uova

L’invecchiamento urbano non ci minaccia più. E le uova più ordinarie ce la faranno. Mangia due uova al giorno per saturare la pelle di collagene ed evitare l’invecchiamento precoce del viso e delle mani.

Semi di zucca

Questi efficaci aiutanti del nostro corpo lo satureranno di zinco e contribuiranno a sostenere l’immunità. Mangiando una manciata di semi al giorno, attiviamo il sistema immunitario senza l’ausilio di farmaci. I semi di zucca possono essere semplicemente aggiunti a un’insalata o a un piatto caldo.

Anacardi

In una grande città consumiamo costantemente una grande quantità di magnesio. Gli anacardi ci aiutano a ripristinarlo con successo e sostengono il sistema nervoso, che è costantemente sottoposto a sovraccarico nella metropoli.

Ciliegia

Una vera scoperta per chi non può andare a letto prima delle 23:00 è una manciata di ciliegie prima di andare a dormire. Questo delizioso sonnifero aumenta la produzione di melatonina, che è esattamente ciò che manca ai gufi quando restano a letto fino alle 2:00. In estate, non dimenticare di congelare le tue ciliegie in modo da poter usare questo trucco tutto l’anno.