kickboxing

Ricomincia la kickboxing alla Montagnola a Firenze...

Lunedì-mercoledì-venerdì ore 17.30 -45 euro mensili-

Lunedì-mercoledì-venerdì ore 19.30 -45 euro mensili-

Martedì e giovedì ore 13.30 -40 euro mensili-

Martedì e giovedì ore 20.00 -40 euro mensili-

Accesso libero 50 euro mensili

Trimestrale con accesso libero 120 euro

Semestrale con accesso libero 200 euro

Annuale con accesso libero 300 euro

Iscrizione annuale di 20 euro

Il segreto per avere addominali scolpiti

In questo periodo innumerevoli messaggi pubblicitari ci promettono addominali scolpiti. Si va da coloro che vendono macchinari assurdi (quasi sempre rivisitazioni di vecchi esercizi che esistono da qualche secolo) a improbabili integratori brucia grassi, come se si potesse ingerire una sostanza con un contenuto calorico negativo. Ho appena sentito in un video promozionale un coglione affermare che per avere gli addominali non bisogna fare assolutamente gli esercizi addominali. Un po' come dire che per avere un bambino non bisogna fare assolutamente sesso. Purtroppo molte persone speranzose e un po' ingenue credono di riuscire ad ottenere un qualche risultato senza sforzo. Nella vita niente si ottiene senza sforzo. Per quanto alcuni cibi possano contribuire ad accelerare il metabolismo non si può pensare che la forma fisica si possa raggiungere attraverso sostanze miracolose o macchinari magici. C'è un solo segreto per avere un fisico scolpito e in forma: allenarsi con costanza e dedizione. Mangiare in modo equilibrato. E' banale ma non è facile. Non esiste un'altra via, e quando esiste non è affato salutare. Se volete avere un fisico muscoloso e in forma dovete allenarvi e non basta allenarsi per ottenere dei risultati, occorre allenarsi per mantenere i risultati che si sono ottenuti. Mi dispiace cancellare le illusioni di qualcuno, ma è meglio evitare di regalare soldi a coloro che fanno promesse che non possono mantenere.  Del resto l'allenamento costante ha molti altri benefici oltre a quelli fisici...

Gli allievi che mi seguono da tanti anni

Una  delle cose più belle per un maestro (anche se reputo che la parola maestro sia davvero una parola grossa per chi insegna semplicemente le arti marziali) è di scoprire che ci sono molti allievi che si allenano con te da molti anni. Ci sono molte persone che passano dalla palestra per un mese soltanto, che non hanno il tempo di conoscerti o di farsi conoscere, che magari avrebbero potuto appassionarsi a questo sport con un po' di pazienza in più. A volte mi chiedo se non abbia sbagliato qualcosa con loro, se non sia stato in grado di comunicare davvero quello che c'è dietro questo sport e dietro ognuno di noi. Poi ci sono le persone che dopo tanto tempo tornano, che ricordano gli allenamenti passati con molta gioia che la vita aveva portato lontano ma che hanno fatto di tutto per ricominciare perché sentivano che questo sport dava loro qualcosa di importante. E poi ci sono quelli che non si sono allontanati mai e che, in un certo senso, sono cresciuti insieme a te. Ed è bellissimo scoprire quante siano le persone che hanno camminato con te.  L'apprendimento è fatto sempre da un scambio, impariamo sempre gli uni dagli altri e non si può pensare che i ruoli sociali di insegnante e di allievo siano veri fino in fondo. Davanti alla vita siamo tutti allievi e la vita parla attraverso le belle persone che ti mette di fronte. 

Donne guerriere! Le nostre ragazze al sacco e ai vuoti

Queste sono alcune delle nostre ragazze mentre si allenano al sacco e ai vuoti. Belle e brave!

Uno dei nostri circuiti per l'allenamento della kickboxing

Nel video potete vedere uno dei nostri circuiti, studiato appositamente per incrementare l'esplosività e la forza nella kickboxing. Di solito l'allenamento in circuito lo facciamo il venerdì, questo per dare il tempo nel fine settimana di recuperare...

La vittoria di Gloria a X Combat 2013

Questa è la grande vittoria della nostra atleta Gloria Peritore a X Combat 2013, il video ovviamente è un piccolo riassunto dell'incontro. Presto pubblicherò il video dei mondiali di S. Marino dove ci siamo aggiudicati ben due medaglie d'oro....

X Combat 2013 (high light di Christian e Paolo entrambi vincitori)

Finale mondiale femminile di kickboxing (Gloria Peritore)

Dopo diversi mesi ho montato alcune immagini del mondiale vinto dalla nostra atleta Gloria Peritore. Ovviamente non potevo inserire più immagini del combattimento.

Stretching passivo

Lo stretching passivo è un metodo di allenamento che serve ad incrementare l'elasticità muscolare, riporto alcuni esercizi (che vanno effettuati con molta attenzione) tratti dai nostri allenamenti in palestra:

I migliori KO dell'MMA 2012