preparazione atletica per podisti, tennisti e ciclisti
wellness e fitness
tecnica di corsa
mobilità articolare e potenziamento muscolare
calcolo soglia anaerobica e Vo2max
indice di massa corporea (bmi/imc)
peso ideale e percentuale massa grassa/magra
test di resistenza alla velocità e di capacità di adattamento
cardiovascolare (recupero)
calcolo frequenza cardiaca allenante
programmi di allenamento personalizzato
scrivi a corriconfdb@libero.it
TAG
MENU
« avviso | ROMA OSTIA 2011 » |
Post n°241 pubblicato il 21 Febbraio 2011 da scuolaorangepodismo
Allenamenti in un'atmosfera goliardica e rilassata (parole del pres. Coccia). Presenti Sassi, La Nave Massimo e Lucia, De Pasqualis Marco e Maurizio, Conti Gigliola, Casagrande Simona e Federica, Mengoni, Salvatori e Mocchegiani. Dopo lavoro di stretching, addominali e potenziamento muscolare, suddivisione in due gruppi omogenei e lavoro di rifinitura con ripetute per la Roma-Ostia sui 2000 metri x 3 volte per il 1° gruppo e lavori di velocizzazione sui 200 e 400 metri per il 2° gruppo. Poi tutti a casa per il pranzo. A martedì 22. |
https://blog.libero.it/scuolaorangepodi/trackback.php?msg=9912201
I blog che hanno inviato un Trackback a questo messaggio:
CERCA IN QUESTO BLOG
ULTIMI COMMENTI
Inviato da: scuolaorangepodismo
il 15/02/2011 alle 15:02
Inviato da: richost
il 15/02/2011 alle 14:31
Inviato da: richost
il 15/02/2011 alle 08:59
Inviato da: scuolaorangepodismo
il 10/02/2011 alle 12:43
Inviato da: maxxmeridi0
il 10/02/2011 alle 10:33