Giovedì sera...sono riuscito anche oggi ad uscire a correre nonostante mi sia addormentato sul divano mentre guardavo il DVD dei 3 porcellini assieme a mio figlio Giacomo.Questa settimana l'itinerario di Orsago-z.i Cordignano e Cordignano centro è gettonatissimo e lo concludo senza grosse pressioni con un passo medio di 5/km.Domani che è venerdì farò solo 30…
Mercoledì sera...questa sera sono uscito assieme al gruppo (eravamo in 30!!) e ci siamo diretti verso la Valbona.Era da tanto che non la facevo più in versione serale e devo dire che è molto romantica!!L'abbiamo percorsa al contrario rispetto al mio solito cioè salendo per il Patriarca e scendendo per le rampe cementate.Devo dire che…
Martedì sera...come ieri decido di fare lo stesso percorso solamente che in corso d'opera ripeto ad intervalli regolari delle ripetute a tutta!Così ho dato un po di brio alle gambe e la corsa è diventata più vivace.Ho concluso questo all'enamento con un buon tempo medio che assiociato ai bpm mi ha rallegrato parecchio!!Sto proprio in…
Lunedì sera...giretto tranquillo di corsa lenta per un totale di circa 13 km verso Orsago poi la z.i. di Cordignano e Cordignano centro (Gasparetto ha aperto!!)I dati scaricati dal garmin sono questi:13km percorsi5.06/km passo medio77m D+
Domenica mattina...oggi va di scena la Mezza Maratona di Brugnera ed io come ogni anno mi presento alle griglie di partenza.L'obiettivo del giorno non è fare il tempo ma gestire la distanza con un ritmo regolare.E così è stato!Solamente che non credevo di mantenere l'andatura di 4.45/km.Alla fine è stata una bella corsa fatta per…
Sabato mattina...ore 6.15...Che bello la natura intorno si sveglia assieme a me mentre lentamente lascio alle spalle il caos del paese e della gente.Salgo verso la Valbona mi immergo nel boschetto ancora privo di fogliame e lui mi accoglie perchè lo rispetto.Al mio passaggio non creo confusione,non disturbo gli animaletti che ci vivono,non getto cartacce…
Venerdì sera... Giretto veloce veloce di mezzora in piano tanto per sgranchire le gambe.Domani mattina presto presto vado in Valbona! I dati scaricati dal garmin sono questi:6km percorsi5.13 passo medio36m D+
Giovedì sera...solito percorso pianeggiante ma fatto con una marcia in più tanto per vedere gambe/bpm come si comportano.Direi discretamente bene all'aumentare del passo i bpm si mantenevano ad una quantità adeguata.Domenica prossima c'è la mezza maratona di Brugnera,non farò il tempo ma nemmeno penso di risparmiarmi!Sabato invece desidero ritornare in Valbona ....ho nostalgia!!I dati scaricati…
Mercoledì sera...e anche questa volta sono riuscito a presentarmi al Run Trail assieme al mio gruppo sportivo!!Abbiamo fatto un bel giretto passando per Sarmede Palù , le conche di Villa di Villa, le Cave di Caneva per un totale di circa 13km con diversi saliscendi.Sto notando che in salita le mie gambe girano bene e…
Martedì sera....anche oggi si corre a ritmo costante senza dislivello e senza ansie da tempi e metodi.L'aria serale si fa sempre più mite e tra un po si passa ai pantaloncini corti e T-shirt a maniche corte!Domenica prossima parteciperò alla mezza maratona di Brugnera,senza ambizione cronometrica...forse faccio la pazzia....parto da Cordignano?!?Verrebbero circa 36km...un bel lungo…