CORSE TRA I FORNELLI

LATTE A COLAZIONE

MENO FAME A PRANZO

Ce lo insegnano fin da piccoli: al mattino, mai saltare la prima colazione.
Fondamentale un bicchiere di latte che si può accompagnare a un frutto o a una spremuta, ma che non può essere sostituito da nulla.
Motivo? Riduce la fame a pranzo.

IL LATTE

è uno degli alimenti più completi dal punto di vista nutrizionale poichè è composto all’incirca al 50% da GRASSI, al 30% da CARBOIDRATI e al 20% da PROTEINE

Il latte rappresenta, insieme ai suoi derivati, la fonte principale di calcio nella dieta quotidiana, ed ha presenta un contenuto notevole di fosforo e potassio, oltre che di VITAMINE B1-B2-B5 e B12. Tuttavia queste vengono in gran parte perdute a causa dei trattamenti di tipo termico cui il prodotto viene sottoposto prima dell’immissione in commercio.

Calorie e valori nutrizionali per 100 grammi di prodotto

Calorie: 60 Kcal

Acqua: 88.32 g

Proteine: 3.22 g

Grassi: 5.26

Carboidrati: 4.52

Calcio: 113 mg

Sodio: 40 mg

Ferro: 0.03 mg

Magnesio: 10 mg

Fosforo: 91 mg

Potassio: 143 mg

Manganese: 0.0003 mg

Selenio: 3.7 mcg

Vitamine

A-B1-B2-PP-B5-B6-B12-D-E-K-Folati.