Armonia del corpo

La colazione è il pasto più importante della giornata.

Molte persone non fanno  colazione perché si svegliano presto al mattino o hanno poca fame e quindi non ne  sentono l'esigenza.
In realtà, la colazione è  una necessità per il corpo, soprattutto per il cervello, e  richiede  solo  pochi minuti  di tempo.  Oltretutto, la  qualità dell'alimentazione nel suo complesso  non può che  trarne giovamento. Uno  schema  abbastanza diffuso  tra i  giovani infatti è quello  di  saltare la colazione, consumare  uno  spuntino  molto  abbondante (panini imbottiti, pizze, tramezzini e bevande zuccherate) per  poi  ritrovarsi  a mangiucchiare  continuamente nel  pomeriggio dopo  avere consumato un pranzo non adeguato, ripiegando su salumi, insaccati, formaggi, pane, grissini,  snack e bibite zuccherate.
Chi ha questo tipo di abitudini, facilmente ha un apporto calorico giornaliero eccessivo e tende ad introdurre durante la giornata molti grassi, zuccheri semplici, sale  e poche fibre. Per evitare tutto  questo e avere un'alimentazione corretta è  importante  iniziare  la giornata con una sana colazione, ricca di nutrienti, non troppo  difficile da  digerire e non particolarmente ricca di grassi.

Scrivetemi per avere idee su come fare una corretta colazione!!!

Buona colazione a tutti.