Armonia del corpo

Questa mattina in palestra una mia alunna mi ha posto una domanda.

"Facendo la sauna una volta la settimana si dimagrisce?"

Non è assolutamente vero, la sauna non fa dimagrire, quando si fa una sauna si perdono solo liquidi, che poi vengono ripristinati dopo la sauna, bevendo molta acqua per idratare il corpo.

Infatti l'alta temperatura ha come effetto più evidente la sudorazione, meccanismo naturale che ha la funzione di regolare la temperatura corporea, mantenendola il più possibile vicina ai 37° C. Attraverso il sudore si eliminano acqua e, aumentando l'attività delle ghiandole sebacee, sostanze tossiche. L'aumento della temperatura corporea ha effetti benefici sulla muscolatura, che si rilassa e diminuisce la sua tensione.

Durante la sauna metabolismo e battito cardiaco aumentano, si ha vasodilatazione ed il sangue diventa meno "viscoso": queste reazioni facilitano la circolazione del sangue nell'organismo.

Il calore può anche dare benefici a chi soffre di patologie respiratorie (bronchiti, sinusiti e riniti croniche); può favorire un recupero muscolare più veloce (con facilitato rilassamento e smaltimento di acido lattico), un effetto sedativo sulle terminazioni nervose e una ripresa migliore della circolazione periferica.

Quando deve essere sconsigliata:

1. in caso di pressione troppo alta o troppo bassa

2. in presenza di disturbi cardiaci

3. in caso di fenomeni infiammatori cutanei

4. in presenza di varici

5. in gravidanza

6. durante il ciclo mestruale

Personalmente faccio la sauna una volta al mese, per purificarmi la pelle dalle tossine,

l'ideale per purificare la pelle e renderla giovane ed elastica sarebbe cospargersi il corpo di propoli e poi entrare in sauna!

Buona sauna a tutti!!!