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Le mie gare 2007

07/10 21Km Memorial Vito Ospite 1'32'41"

30/09 10Km Casalnuovo 40'10"

23/09 Campionato Italiano di acquathlon classico Napoli 37'47" 62° assoluto 5° di categoria

13/09 Acquathlon Sprint Cetara 22'04" 24° assoluto 1° di categoria

09/09 10Km Torre Caracciolo(Marano) 48'19"

02/09 Triathlon Sprint Terracina 1h 07' 33" 64° assoluto 8° di categoria

29/07 Triathlon Olimpico Lago del Salto 2h 17' 11" 123° assoluto 12° di categoria.

22/07 Acquathlon sprint di Torre del Greco 20'06" 29° assoluto 3° di categoria.

 

 

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Mezza Flegrea......come correre a casa.

Post n°21 pubblicato il 10 Ottobre 2007 da IronFabioB

Domenica 07/10 si è svolta la seconda edizione del Memorial Vito Ospite che ha attraversato i quartieri di Soccavo,Fuorigrotta e Pianura.
La giornata nn sembrava promettere nulla di buono viste le previsioni metereologiche e confesso che stavo per rinunciare,invece l'annuncio del Presidente di una schiarita meteo sulla zona Flegrea mi ha convinto a prendere parte alla gara.

Dalla partenza (ore 8:30 puntuale)ho cercato di impostare un ritmo che mi permettesse di poter gestire l'intera durata della gara in un modo lucido e
brillante. 
La precisa conoscenza del tracciato mi ha permesso di poter dare di + nei tratti + difficili sapendo che dopo pochi metri avrei potuto recuperare.
Fino a metà gara ho fatto parte di un gruppeto che mi ha tirato e senza il quale non sarei stato capace di mantenere quel passo e nella seconda invece ho staccato la compagnia e ho raggiunto un compagno di allenamento con il quale abbiamo impostato un ritmo + veloce riuscendo anche ad andare in progressione negli ultimi km.
Il tempo finale(1h32'40") è stato soddisfacente,anche se sono cosciente di poter limare ancora alcuni minuti.

Questa è stata una gara ,dove conoscendo ogni singolo metro del tracciato,che mi ha trasmesso quel calore e quella  tranquillità che solo un ambiente familiare può darti.Particolare emozione ho provato al passaggio in Via D.Padula dove ho abitato per circa 20 anni.

La preparazione continua in vista del Tri Sprint di Presenzano che chiuderà la stagione delle multidiscipline.

Lunedi 08/10
55' di corsa defaticante
Martedi 09/10
3000mt di nuoto

 
 
 

Stanchezza autunnale.

Post n°20 pubblicato il 04 Ottobre 2007 da IronFabioB

Archiviata la stagione estiva si inizia a far sentire l'effetto Autunno che con le sue giornate sempre + corte nn mi permette di fare un allenamento infrasettimanale alla luce del sole trasmettendomi un pò di pigrizia.

Però sono un triatleta e la pigrizia va combattuta e sconfitta.

Domenica 30/09 bella gara a Casalnuovo che ho concluso ad una media di 4'01" al km.

Lunedi 01/10 1h di corsa medio-lenta

Martedi 02/10 3km di nuoto

Mercoledi 03/10 1h di rulli facendo 8 ripetute da 3'.

 
 
 

Piacevole sorpresa

Post n°19 pubblicato il 27 Settembre 2007 da IronFabioB

Ieri sera sono riuscito a fare quello che avrei dovuto fare già da qualche settimana......6 ripetute da 1000mt.
Non credevo di poterle fare cosi veloci........al termine della prima ripetuta guardando l'orologio segnare il tempo
di 3'41" sono rimasto piacevolmente sorpreso,i tempi delle altre 5 sono stati superiori anche se la media finale è stata
ottima 3'45".Dopo,3km di defaticamento ritornando verso casa pensando al bell'allenamento svolto e alla
gustosa bistecca fiorentina.

Tempi ripetute:

1° 3'41"
2° 3'43"
3° 3'46"
4° 3'50"
5° 3'47"
6° 3'46"

Domenica farò una garetta di 10km che spero di poter concludere sotto i 40'.

 
 
 

Grande emozione!

Post n°18 pubblicato il 24 Settembre 2007 da IronFabioB

Ieri 23/09/2007 posso dire di aver provato delle emozioni mai avvertite prima,mi sono sentito un triatleta vero correndo sulla
striscia di asfalto che molti definiscono la + bella d'Italia ma che per me è la + bella del mondo e nuotando in acque calme
e pulite.Già questo sarebbe bastato per farmi vivere una giornata indimenticabile  ma se aggiungiamo la splendida cornice di pubblico,
la bellissima giornata di sole, gli incitamenti della folla,la grinta trasmessa da mio Padre,i complimenti e la sportività
dei colleghi,l'inno nazionale e l'onore di aver potuto gareggiare con dei campioni veri allora la giornata può essere tranquillamente  definita come storica.
Vorrei comunque fare i complimenti a tutti coloro che si sono prodigati per organizzare al meglio l'evento tra l'altro riuscendoci.
La mia prestazione è stata buona riuscendo a piazzarmi al 62° posto sù oltre 100 partecipanti nonostante l'acquathlon nn sia la mia specialità preferita.

Per completare la stessa gara 2 anni fà impiegai ben 10' in +. 


 

 
 
 

Allarme apparentemente rientrato.

Post n°17 pubblicato il 21 Settembre 2007 da IronFabioB

Stamattina appena ho fatto il primo passo con il piede destro mi sono accorto che il problema al tendine era rientrato,ora però dovrò provare a correre!!!

Ieri sera bell'allenamento in piscina con alcuni ragazzi della squadra.

Fatti:

400 risc,400 tecnica,9X100 rip 2',200 gambe,200 sl+pull,4X50 sl,100 sciolti

Allenarsi in gruppo è molto + stimolante e rende l'allenamento + piacevole e meno pesante.

Domenica,premesso che l'acquathlon è la multidisciplina che amo di meno,cercherò di dare il massimo poichè l'importanza della gara e la cornice paesaggistica lo meritano. 

 
 
 
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