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Creato da: MonteFugi il 17/03/2011
in questo Blog si parla di Nutrizione, medicina e Fitness
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Post n°32 pubblicato il 21 Luglio 2013 da MonteFugi
Quante calorie perdo camminando per un ora (camminata normale)? Peso 54 kg e sn alta 1,59 (domanda effettuata dalla signorina ANNA)
Risponde l'Esperto (Dottor Liborio Quinto)
Ciao signorina
Per valutare le calorie perse con il passeggio o la corsa, si applica la seguente formula matematica
E = peso (in Kg) x Distanza (in Km) ... dove E = energia
Facciamo un esempio: se tu che pesi 54 Kg, fai una passeggiata lunga 10 Km, le tue calorie perse, sono:
E = 54 Kg x 10 Km = 540 Kcal .... ossia se passeggi x 10 km, bruci tante calorie quante quelle contenute in un pacchetto di PATATINE SAN CARLO DA 100 GRAMMI :D
TIENI PRESENTE però che il passeggio o la corsa non è tanto importante x le calorie perse nel momento dell'allenamento, quanto l' effetto successivo che ti fa perdere calorie a vuoto stando a riposo x effetto dell' ATTIVAZIONE METABOLICA che dura x 4 - 6 ore dopo l'allenamento!
CORDIALI SALUTI Tecnologo Alimentare & consulente in Nutrizione Umana dottor Liborio Quinto
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