POLPA, BUCCETTA &...

ANSIA DA PRESTAZIONE.

Chi ha detto che l'ansia da prestazione è un problema esclusivamente ti dipo sessuale?

A mio parere l'ansia da prestazione può avere anche origini diverse; ad esempio c'è l'ansia per un esame, oppure l'ansia a lavoro. Insomma, qualsiasi cosa ci faccia temere di deludere qualcuno.

Forse è questo proprio il punto essenziale: la paura di deludere gli altri.

Non riuescendo bene in una cosa (sesso, esami, lavoro,ecc) si ha paura di perdere la stima e la fiducia che gli altri ripongono in noi.
Perdere l'approvazione delle persone che riteniamo importanti ci fa alimentare una serie di idee irrazionali come: "devo essere perfetto/a" , "chi non ha successo viene emarginato, criticato e deriso dagli altri" e questa negatività si riflette anche in una visione del futuro:"sarò un/a buono/a a nulla", "la mia vita sarà vuota", "gli altri non avranno mai stima di me", ecc

Quindi principalmente l'ansia da prestazione credo sia un problema di autostima e fiducia in se stessi e nelle proprie capacità.

Ma allora soffro di ansia da prestazione anche io? o_O

Ieri abbiamo acquistato la pittura per imbiancare casa e ogni volta che ci penso mi chiedo: "tutti mi considareno una 1/2 artista, e se non sono neanche in grado di imbiancare un muro, cosa penseranno di me?", "sarò in grado di fare bene?", "sbaglierò e farò un disastro?"....
Insomma non ho mai imbiancato casa e ho l'ansia di commettere qualche errore e fare un pasticcio sui muri.

Cosa pensate che devo fare per risolvere questo stato d'animo?
Forse qualche respiro profondo, rilassamento dei muscoli o una buona dose di autostima possono aiutarmi...che dite?

E voi soffrite o avete mai sofferto di ansia da prestazione?