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Ho preparato la mia scheda da seguire per le prime due settimane. Costanza: qualcuno sa dove posso comprarla? La scheda è semplice. La prima parte di esercizi va eseguita tutti i giorni. I tempi sono ridicoli ma inizialmente vanno bene così. Si tratta di una forma di disintossicazione mentale e di approccio lento e graduale. La seconda parte della scheda è suddivisa a sua volta in due sottoschede che riguardano gruppi muscolari distinti. Ogni sottoscheda va svolta 2 volte a settimana, alternandole una con l'altra. Gli esercizi li ho presi da un libretto carino formato cd che ho trovato sabato in un centro commerciale. Prezzo modico 10 euro, ma appena l'ho visto ho capito che era fatto per me. Non ho ancora deciso che giorno iniziare. So che è un piccolo sforzo quotidiano ma l'idea di dover mantenere questo impegno mi mette già nella condizione mentale di dirmi "non ce la farò mai" e invece dovrei ripetermi "certo che ce la farò". La scheda ora è pronta. |
La prima settimana è trascorsa senza intoppi. Il progetto di questa settimana prevede un regime calorico compreso fra le 1700-1800 calorie. Per dimagrire bisogna mangiare. Affamarsi crea solo dei circoli viziosi che ci portano poi ad abbuffarci e tramutare in fumo tutti i nostri sacrifici. Le grandi distanze si coprono facendo piccoli passi. |