Chi sono?Gianfranco Guglielmi, Il concetto preferito "Lo Sport e` una dimensione dell'uomo dove la forza, l'intelligenza e la volonta` si equilibrano per il raggiungimento del traguardo il cui prezzo e` una vita condotta all'insegna del sacrificio" Area personale- Login
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Creato da: Frankcanoa il 10/03/2007
discorsi a megafono spento di un allenatore di canoa olimpica
allenamento
Post n°477 pubblicato il 02 Settembre 2019 da Frankcanoa
Tag: agonismo, allenamento, campionati italiani, campione, canadese, canoa, canoa olimpica, Canoagiovani, Classifiche agonistiche, F.I.C.K., federazione, gare, gare canoa, giovani, kajak, Meeting Regioni Canoagiovani, programmi allenamento, regionale canoa giovani, settore giovanile, sport
POLISPORTIVA VERBANO - CANOAGIOVANI PROGRAMMA ALLENAMENTO SETTEMBRE 2019
02LUN - Riposo 03MAR - I.T.C. 1 ora circa (scatti da 1'-->10”) 04MER – P.R. n° 4x1.000 + 4x500 + 4x200 05GIO - I.T.C. 1 ora circa (scatti da 1'-->10”) 06VEN - n° 4 x 2.000 cronom. 07SAB - n° 5 partenzax10” + n° 5x200mt x 3/4 volte 08DOM – P.P. 2X500 – 2X1.000 – 2X200 -1X2.000 09LUN - I.T.C. 1 ora circa (scatti da 1'-->10”) 10MAR – 1x500 + 8x30” - 2x200+8x30” - – 1x500 + 8x30” 11MER – P.R. n° 4x1.000 + 4x500 + 4x200 12GIO - I.T.C. 1 ora circa (scatti da 1'-->10”) 13VEN - n° 4 x 2.000 cronom. 14SAB - I.T.S.1x4'+4x1'+1x4'+6x45”+1x4'+8x30”+1x4'+12x20” 15DOM – P.P. 2X500 – 2X1.000 – 2X200 -1X2.000 16LUN - I.T.C. 1 ora circa (scatti da 1'-->10”) 17MAR – P.R. n° 4x1.000 + 4x500 + 4x200 18MER - I.T.S.1x4'+4x1'+1x4'+6x45”+1x4'+8x30”+1x4'+12x20” 19GIO - n° 4 x 2.000 cronom. 20VEN - n° 5 partenzax10” + n° 5x200mt x 3/4 volte 21SAB Km 10/12 passo e fartlek 22DOM – Gara Regionale SUNA 23LUN – P.R. n° 4x1.000 + 4x500 + 4x200 24MAR - I.T.C. 1 ora circa (scatti da 1'-->10”) 25MER - n° 2 x 4.000 crono 26GIO – P.R. n° 4x1.000 + 4x500 + 4x200 27VEN - I.T.C. 1 ora circa (scatti da 1'-->10”) 28SAB – 1x500 + 8x30” - 2x200+8x30” - – 1x500 + 8x30” 29DOM – P.P. 2X500 – 2X1.000 – 2X200 -1X2.000 30LUN - n° 2 x 4.000 crono
POLISPORTIVA VERBANO
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