*una piccola donna*

Post N° 289

... no comment please !!!

 ... eh si !!! dopo le feste si presenta il solito dilemma: qualche chilo di troppo?!?!?!?!?!?!?!
a chi non è capitato?!
e visto che andiamo incotro all' estate bisogna mantenersi in forma per la prova costume!!!!!
un consiglio?!: niente diete drastiche, quelle non fanno altro che peggiorare il nostro stato di salute, è importante perdere qualche chiletto di troppo ma senza provocare danni al fisico!!!



evitare di mangiare la pasta con il pane, non magiare la cioccolata in piena notte, non prendere troppi caffè con troppo zucchero, non abbufarci delle merendine e cose simili ... questo vale solo per la sottoscritta ...
ora a parte gli scherzi:
mangiare tanta verdura e tanta frutta, diminuire le porzioni di cena così otteniamo il doppio risultato: non ci sentiamo gonfi e la notte facciamo i sogni piu sereni ... e la cosa importante bere tanta tanta acqua ... e non dimentichiamoci che se abbiamo la possibilità di evitare le scale mobili e andare a piedi è sempre un punto in più al nostro favore - esercizio fisico non guasta mai ...


buona fortuna
! ! !