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Yoga sul posto di lavoro per sconfiggere lo stress....notizie
Post n°1534 pubblicato il 12 Agosto 2009 da xxx_bluebaby_xxx
Praticare venti minuti al giorno di yoga o meditazione sul posto di lavoro, dalla scrivania ad esempio, aiuterebbe a ridurre la sensazione di ansia e stress legata alla professione e comporterebbe un miglioramento del sonno notturno. Questo è quanto emerge da una ricerca pubblicata sulla rivista Health Education & Behavior.
A sei settimane dall’inizio dello studio, i soggetti che praticavano la tecnica MBRS mostravano un significativo miglioramento del loro sonno notturno e una riduzione del 10% dei sintomi di ansia e stress rispetto agli altri impiegati. La tecnica di meditazione MBRS, spiega l’autrice dello studio Maryanna Klatt, si basa su una presa di consapevolezza della vera radice dello stress che viene fatto risalire a un unico fattore esterno, come il lavoro appunto. Una volta identificata la reale causa dello stress, secondo la ricercatrice, risulta così più semplice affrontare il disagio fisico e mentale da parte dei soggetti, che non vedono più i loro problemi così insormontabili e numerosi come prima. Fonte: Workplace Yoga And Meditation Can Lower Feelings Of Stress. Ohio State University; 5 agosto 2009. yahoo |
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