Creato da xxx_bluebaby_xxx il 17/11/2008

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Messaggi del 15/07/2009

I colori a tavola

Post n°1342 pubblicato il 15 Luglio 2009 da xxx_bluebaby_xxx

Ormai da tempo la cromoterapia ha preso piede, ed è accertato che i colori possono aiutare l'organismo a velocizzare e migliorare alcuni meccanismi in maniera naturale.
Ma forse non tutti sanno che la cromoterapia a tavola può influenzare le sensazioni di fame e sazietà, oltre che l'umore. Vi diamo qui qualche piccolo consiglio per rendere migliore il vostro rapporto con il cibo grazie all'aiuto dei colori.

Rosso	Il rosso è il colore che aumenta il dinamismo, di solito lo preferiscono i coraggiosi e le persone che hanno grosse ambizioni. Troppo rosso, però, può creare ansia e agitazione. Se hai un buon appetito, usalo con moderazione perchè stimola la fame.
Arancio	L' arancio aiuta a risolvere i problemi di digestione. Usalo a tavola, anche per apparecchiare, ed assimilerai meglio i cibi. Di solito l'arancio è amato dagli entusiasti e gli intuitivi.
Verde	Il verde è il colore della serenità e della natura. Se tendi a mangiare molto velocemente, il verde ti aiuterà a "rallentare" durante i pasti, sia mangiando cibi verdi, sia usandolo nell'arredamento. È un colore rigenerante che trasmette tranquillità, ti consigliamo di evitarlo nei momenti di "calo" di energia.
Blu	Il blu corrisponde all'equilibrio ed è utilissimo per smorzare la fame, soprattutto quella dovuta al nervosismo. Colora la cucina di blu e metti nel frigo una luce azzurrata. I cibi blu (mirtilli, prugne, ecc.) donano calma e servono ad abbassare la temperatura corporea.
Giallo	Il giallo è il colore preferito dai golosi, e trasmette calore ed energia. È consigliato mangiare cibi gialli (mais, uovo, miele) durante i cambi di stagione o nei momenti di stress fisico perchè "ricaricano" il corpo. Mangiare in un ambiente giallo aiuta a regolarizzare l'intestino.
Bianco	Il bianco è consigliato per aumentare il magnetismo delle persone che se ne circondano. È un colore che dona pace e concentrazione ed è il simbolo della purezza e dell'eleganza. Mangiare cibi bianchi, come il riso o il latte, aiuta a depurare il corpo.
Viola	In natura è poco presente, ma i cibi viola (frutti di bosco, melanzane, ecc.) sono ricchi di antiossidanti. Non è un colore che stimola l'appetito ed è adatto per chi vuole dimagrire, proprio perchè inibisce la voglia di cibo. È un colore sacro e nobile.
Nero	Il nero è amato dagli spiriti ribelli e da chi vuole essere protagonista. Il nero stimola l'eros, crea mistero e aumenta il senso del rischio non solo nei cibi (per esempio il cioccolato), ma anche utilizzato per apparecchiare la tavola. Ho una forte valenza erotica, nonostante il nero simbolicamente sia il colore che assorbe ed annulla l'energia.

Ora decidi tu che colore dare alla tua cucina e... buon appetito!

bellezza.it

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per uomini vanitosi ...

Post n°1341 pubblicato il 15 Luglio 2009 da xxx_bluebaby_xxx

Glutei
Per avere glutei tonici e ben modellati è importante curare la muscolatura in profondità con una serie di esercizi efficaci, affondi e flessioni da eseguire quotidianamente. Gli esercizi vanno integrati con un'attività aerobica, utilissima per rassodare e tonificare i glutei.
A completamento dell'attività fisica potete utilizzare l'elettrostimolazione, che è sicuramente un trattamento utilissimo per definire la muscolatura. Vi consigliamo di utilizzare apparecchiature professionali perché sono in grado di provocare forti contrazioni muscolari ed hanno programmi specifici come il rassodamento, il potenziamento e la capillarizzazione.
Per integrare il fitness con l'alimentazione potete seguire anche la dieta per i glutei.

L'elettrostimolazione è usata da molti sportivi, preparatori atletici, dottori, sia da persone normalissime poiché è utilissima nel raggiungimento di vari obiettivi: atletico, curativo, estetico, riabilitativo, ecc.
Di facile utilizzo con l'applicazione di elettrodi autoadesivi o con gel è un semplice metodo di allenamento.
Va però ricordato che l'allenamento con l'elettrostimolatore non deve essere considerato come sostitutivo, ma come complementare.
Il consiglio è di utilizzarlo non più di tre volte a settimana per gruppo muscolare alzando gradatamente l'intensità ed il livello.

L'elettrostimolazione: fa bene o fa male?
L'Elettrostimolazione muscolare, ossia il trattamento che per mezzo di impulsi elettrici permette la contrazione del muscolo e quindi facilita la tonificazione e il lavoro muscolare, è sicuramente un'argomento di grande interesse dal momento che televisioni e riviste di settore e non, ne hanno dedicato negli ultimi mesi grandissimo spazio.

Conosciuto infatti già da tempo da atleti e sportivi professionisti che lo utilizzavano per integrare ed affinare il loro allenamento, il successo dell'elettrostimolazione con le nuove apparecchiature si è esteso ultimamente anche ad un fascia più grande di pubblico grazie anche alla sua particolare facilità di applicazione che promette "miracoli" con il minimo sforzo: standosene comodamente seduti davanti alla tv o sdraiati sul proprio letto bastano 30 minuti per sostituire in teoria il lavoro di 2 ore in palestra

Ovviamente non è tutto oro quello che luccica.

I pregi dell'elettrostimolazione
1.	Produce effetti benefici sul tono muscolare
2.	Riduce sensibilmente i tempi di allenamento
3.	Limita il dispendio energetico dei muscoli stimolati
4.	Rilassa la parte appena trattata o allenata
5.	Sviluppa forza esplosiva, resistenza ed elasticità
6.	Produce positivi effetti estetici ed antalgici
7.	Permette di svolgere tranquillamente un'altra attività durante il trattamento

Tutti questi sono certamente fattori che da soli giustificherebbero l'acquisto del prodotto stesso ma non dobbiamo assolutamente dimenticare che l'elettrostimolazione non può e non deve sostituire un allenamento completo.

Elettrostimolazione e scompensi muscolari
Durante una qualunque pratica sportiva il nostro corpo utilizza tutta una serie di muscoli che direttamente o indirettamente vengono coinvolti nel movimento. Con l'elettrostimolazione putroppo possiamo focalizzare il nostro allenamento solo su muscoli specifici correndo il rischio, se non utilizzata correttamente, di creare disarmonia e scompensi muscolari tra un muscolo ed il suo antagonista.
Non stupisce infatti che chi ha problemi di riabilitazione, trovi in questi apparecchi degli effetti straordinari che permettono il recupero completo del tono muscolare della parte lesa nel giro di poco tempo.
E' consigliabile quindi, se si hanno obbiettivi che vanno oltre il rilassamento, il defaticamento o la riabilitazione, abbinarlo e non sostituirlo ad un'attività motoria più completa.

Resta comunque un buon coadiuvante contro i problemi legati al grasso obbligando le fibre muscolari a bruciare i grassi e aiutando la circolazione linfatica e sanguigna con conseguenti effetti benefici sulla salute e sul corpo.

Le regole d'oro per una perfetta elettrostimolazione

Non stimolare i muscoli quando sono tesi o affaticati, contratti o doloranti per qualsiasi motivo

Stimolare le parti interessate senza creare squilibrio nell'assetto muscolare (se si stimola i muscoli di una gamba, è necessario operare anche sull'altra gamba in modo che il tono e lo sviluppo siano equilibrati)

Associare sempre all'elettrostimolazione, la pratica dello stretching

Non affidarsi mai al caso se non si conoscono bene i muscoli che andrete a stimolare. E' opportuno seguire le indicazioni che vengono fornite assieme all'apparecchio per stabilire durata e intensità dello stimolo poiché i muscoli hanno una soglia di eccittabilità diversa

Partire sempre gradualmente senza mai superare il limite di sopportazione

Se utilizzato correttamente generalmente non vi sono particolari controindicazioni se non per i portatori di pacemaker, per coloro che soffrono di epilessia e per i bambini

Accertarsi che l'apparecchio acquistato sia certificato rispettando le norme CEI 601-1-2 per la compatibilità elettromagnetica e CEI 601-1 relativa agli apparecchi elettromedicali

Diete speciali e alternative

Dieta per i glutei
Uno dei punti del nostro corpo che spesso non ci soddisfa e che vorremmo fosse diverso da com'è sono proprio i glutei.
E'difficile pensare di avere un fondoschiena perfetto, si tende sempre a considerarlo o troppo grosso, o troppo basso o piatto e a tentare di nasconderlo sotto i vestiti, anche se magari in realtà non è poi così male...

Prima di tutto è necessario fare una considerazione, la conformazione di base dei glutei è frutto di caratteri ereditari e costituzionali per cui è possibile sicuramente migliorarne l'aspetto senza però pensare di stravolgerne le forme.

Cosa fare per tonificare i glutei
• Nei casi in cui il fondoschiena obbiettivamente non sia poi così male, sono sufficienti lunghe passeggiate e un'alimentazione equilibrata per mantenerlo in forma perfetta.
• E' fondamentale controllare il proprio peso forma, se si ingrassa i depositi adiposi faranno perdere tonicità a tutta la zona.
• Indubbiamente l’esercizio per migliorare la muscolatura dei glutei è lo step. Ne esistono di diversi tipi e con varie fasce di prezzo, potrete scegliere quello che preferite e allenarvi comodamente a casa vostra.

Una dieta rapida per i glutei

prima colazione
- caffè senza zucchero
- yogurt magro
spuntino
- 1 frutto a vostro piacimento
pranzo
- 40 grammi di pasta o riso
- pollo o pesce
- verdure miste condite con un filo d'olio
merenda
- thè o yogurt
cena
- minestrone o una sogliola
- verdure miste condite con un filo d’olio

Seguendo questa dieta, abbinata a tante passeggiate e agli esercizi che consigliamo nella sezione allenarsi in casa almeno tre volte la settimana, vi permetterà in 4 settimane di migliorare notevolmente l’aspetto dei glutei, ridurne il volume e soprattutto migliorare la tonicità.

bellezza.it

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Tisane e infusi contro il caldo

Post n°1340 pubblicato il 15 Luglio 2009 da xxx_bluebaby_xxx

Quando l'afa e il caldo sono insopportabili è difficile per il nostro organismo mantenere l'efficienza abituale. Cosa fare allora? Bere bibite gassate? The freddo? Spremute?

Prevenire è meglio, per cui, evitate di arrivare alla disidratazione e cercate di bere molta acqua. Se la normalità sono 2-2,5 litri di acqua naturale al giorno cercate di berne di più. Evitate di bere acqua fredda ma preferite bevande a temperatura ambiente o calde. Per contrastare la sete e dare sollievo al nostro organismo durante i mesi caldi vi consigliamo questi particolari infusi e tisane consigliati dalla nonna.

Per contrastare la sensazione di affaticamento (dovuto dal caldo) ma anche per alleviare le difficoltà digestive e dovute da aerofagia

Tisana alla menta
1. Fate bollire 1 litro di acqua
2. Mettete nell’acqua 30 gr. di foglie di menta piperita
3. Lasciale in infusione per 5 minuti
4. Bevete quando è tiepida

Tisana al coriandolo
1. Fate bollire 1 litro di acqua
2. Mettete nell'acqua 40 gr di di frutti di coriandolo
3. Lasciale in infusione per 10 minuti
4. Bevete quando è tiepida

Tisana all'anice
1. Fate bollire 1 tazza di acqua
2. Mettete nell'acqua un cucchiaino di semi d'anice
3. Lasciale in infusione per 10 minuti
4. Bevete quando è tiepida

Tisana alla valeriana, tiglio e fiori d'arancio per alleviare l'irritabilità
1. Fate bollire 1 litro di acqua
2. Mettete nell'acqua in infusione: 20 gr. di radice di valeriana - 30 gr. di fiori di tiglio 40 gr. di fiori d'arancio.
3. Lasciale in infusione per 10 minuti
4. Bevete quando è tiepida

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