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GRAZIE DEL DONO ZERMULA

Ritrovare la forma con il ballo, in primavera

Tenersi in forma rassodando i muscoli in allegria. I balli da sala offrono anche ai meno giovani la possibilità di fare sport divertendosi in compagnia. Insomma, tango, cha cha cha, mambo e samba, al posto degli attrezzi e delle sbarre della palestra. Il ballo, preferito in larga misura dalle donne, è ormai una delle discipline più praticate, soprattutto se si vuole tornare ad avere gambe e glutei sodi, senza perdere il buon umore. Il ballo liscio è l'ideale per chi intende tonificare e allungare i muscoli delle gambe e delle braccia. Si pratica in coppia e proprio per questo è uno strumento adatto per chi vuole sconfiggere la noia, migliorare molto il portamento e al tempo stesso rassodare i glutei. Nell'insieme dei balli da sala rientrano anche fox-trot, tango e valzer. Il primo si esegue in coppia, in presa chiusa, con movimenti simultanei, perciò è indicato per chi vuole imparare subito a conoscere il proprio corpo e a sentire quello del partner. Tango e valzer invece per chi vuole entrare in un labirinto di passione e sentimento. Questi due stili infatti ispirano e coinvolgono i ballerini rimettendo in sesto muscoli e spirito. Se il problema è la pancia, i famosi e tanto odiati "rotolini", allora ci si deve affidare alla samba, che con i suoi ritmi è in grado di fare miracoli. Il bounce, il saltellare avanti e indietro, come anche il dondolio della rumba e lo stretching del paso doble sono perfetti: assottigliano la vita, e tonificano i muscoli dell'addome. Per chi è stanco di guardare negli occhi solo il proprio partner, l'alternativa sono i balli di gruppo. Scolpire i muscoli addominali e lombari in modo efficace è facile seguendo i ritmi latinoamericani. Salsa, merengue e cha cha cha inoltre, portano benefici alle gambe e sono perfetti per rassodare l'interno coscia. E infine la bachata, sinonimo di fiesta, divenuta tormentone ritmico della scorsa estate con il motivo Òbsesion degli Aventura. Consente ai ballerini di sciogliere i movimenti donando elasticità a fianchi e ginocchia. Movimenti sinuosi quindi e divertimento assicurato.

fonte  intrage.it

 by yahoo

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domenica delle palme ...28 marzo 2010