Il mio rifugio

Cambiamenti

Da domani si cambia. L'ultimo check up dice che va tutto bene,ma non benissimo. Dunque,devo rimettermi in forma,sia attraverso l'alimentazione,sia riprendendo una costante attività fisica,che negli ultimi quindici mesi avevo completamente abbandonato. Bisogna camminare di più, riprendere  una corsa leggera,mangiare decisamente meglio,via libera a verdura e frutta tutti i giorni, diminuire drasticamente prosciutto,formaggi,carni rosse e i grassi in genere, moderare gli zuccheri e ridurre l'apporto di sodio. Dopo alcuni mesi dovrebbero incominciare a vedersi i primi risultati. Ce la farò? Non lo so,però ci voglio provare. Ci DEVO provare. Da domani,  sabato 8 febbraio 2014.