Il mio rifugio

Anche io seguo queste semplici regole. A volte capita di sgarrare per una ricorrenza o per pigrizia. Ma la forza di volontà deve essere la nostra guida, la nostra migliore alleata. Cammino a passo sostenuto per un ' ora almeno tre volte a settimana e mentre cammino anche la mia mente si libera felice tra la visione del cielo e del mare o degli alberi. Dai non mollare...io sono con te.

Brava,fai benissimo! Alcuni studi relativamente recenti hanno evidenziato come,in molte circostanze,la camminata produca più benefici della corsa. Questo perchè,sintetizzando al massimo,chi cammina brucia più grassi, chi corre brucia più zuccheri. Grazie davvero,buonanotte ^_*

Lo devo fare anche io! Vedrai che ci riuscirai benissimo! Un abbraccio Marion

Vorrei che avessi ragione!Sai...ho iniziato ieri,però..con una determinazione che non ricordo di aver mai avuto,dunque - dal momento che quasi tutto dipende dalla nostra forza mentale - credo di essere partito col piede giusto. Buona domenica!

Come va oggi? Continui nel cambiamento? Sono convinta che sei una persona tenace... un abbraccio Marion

Si...è un processo che ha avuto inizio,dunque continuo sicuramente...seppur con alcune difficoltà. Grazie,buona serata!

“Quello che mi ha sorpreso di più negli uomini dell’Occidente è che perdono la salute per fare i soldi e poi perdono i soldi per recuperare la salute. Pensano tanto al futuro che dimenticano di vivere il presente in tale maniera che non riescono a vivere né il presente né il futuro. Vivono come se non dovessero non morire mai e muoiono come se non avessero mai vissuto.” (DALAI LAMA).... Kisss buona domenica!

E' incredibile a volte quanto si possa essere stupidi. Indubbiamente in termini di spiritualità e di "non attaccamento" abbiamo tanto da imparare dalle culture orientali. Ciao, grazie e buona serata ^_*

La volontà vuol dire tanto: se ne hai abbastanza, ce la farai. :-) Un salutone.

Credo sia proprio cosi...bentornata!!!!!!!

Grazie!

^____*

Nessuno dovrebbe essere triste per gli errori commessi, ma semmai degli errori che è sul punto di fare. E' con questa riflessione ti auguro la buona notte. Franca.

Chissa perchè, si deve inziare sempre domani!! (*_*)******

Aahhhh...no dai,ho mantenuto i patti,questa mattina sono andato a correre alle 6,30. Non era mai capitato,si tratta di un evento senza precedenti. E' sicuramente presto per dire se questo sarà il mio nuovo stile di vita,però è pur sempre un inizio. Grazie e buonasettimana ^_____*

Non conosco la ragione per la quale ti sei posto questi obbiettivi,ma trovo che dovrebbero essere la " normalità",anzi uno stile di vita più che piacevole. Io sono vegetariana da 37 anni e chi mangia da me neanche mangerebbe più nè carne nè cazzate piene di conservanti,coloranti,glutammati,nitriti,nitrati,solfiti ecc...la dieta mediterranea è la più sana e piacevole cucina del pianeta,basta avere un po' di fantasia e non c'è limite. In merito al movimento...se avessi un cane sarebbe anche più semplice e non potresti indulgere in pigrizia...la passeggiata gliela devi far fare ogni giorno,e ti trovi obbligato. Io pur non avendo bisogno di dimagrire,quando presi anche il peloso canide ( sempre gattara fui),dimagrii tre chili solo per le passeggiate a passo lesto che dovevo fare per un'ora al giorno.

Credo che i sigari,i troppi caffè,un'alimentazione scellerata e il poco movimento di quest'ultimo anno e mezzo mi abbiano causato un malessere generalizzato. Da qui la decisione di cambiare. Sono d'accordissimo quando dici che dovrebbero essere delle misure normali,ma per un motivo o per un altro...a volte è semplice lasciarsi andare e non capire che ci stiamo facendo del male,forse proprio perchè non ci vogliamo più bene. Mi piacciono molto i cani,ma non ne possiedo! Grazie per il tuo dettagliato commento ^_*

ed è un bel carrello...ciao. gi

buona serata. gi

Grazie,buona serata a te!

Maria, tu sei apparsa a Bernardetta nella fenditura di questa roccia. Nel freddo e nel buio dell’inverno, hai fatto sentire il calore di una presenza, la luce e la bellezza. Nelle ferite e nell’oscurità delle nostre vite, nelle divisioni del mondo dove il male è potente, porta speranza e ridona fiducia!

Ciao,grazie...ti auguro una piacevolissima serata *__^

ottima idea, mi devo mettere di impegno pure io, ma se non smette di piovere mi viene solo voglia di mangiare e poltrire... ciao

L'altra mattina pioveva,ma ho corso lo stesso,per mezzora. E' una questione esclusivamente mentale...alla fine ero felice(e bagnato). Ciao!!!

Una buona serata, buona notte e un saluto.

^_______*

Ciao ., Il bene, l'amore, l'affetto possono guarire quasi tutti i mali del mondo e una piccola carezza può dare molto di più di un fiume di parole. (R. Battaglia)- klicca .Franca

Grazie, buona giornata!

Ciao, una buona serata e un saluto alla Madonna.