Un'attimo di Follia.

Post N° 113

La carezza sensuale

In Psicologia Sessuale le chiamano "tecniche per la sensibilizzazione focalizzata".

Consistono in un insieme di gesti che prevedono uno sfioramento o un contatto fisico sensuale, e sono state concepite per aiutare uomini e donne a sintonizzarsi, istante dopo istante, sulle esperienze del contatto, dell'eccitamento e del rilassamento, e ad apprezzarle e controllarle.
Non si tratta di atti sessuali, né di pratiche di masturbazione, ma di piacevoli modalità per stabilire un contatto con se stessi o con il partner. Esistono molte tecniche di questo genere.
Noi riporteremo quelle focalizzate sul corpo e sui genitali.

Non si tratta di esercizi difficili, in fondo stiamo parlando di semplici carezze.
E' preferibile eseguire questi esercizi completamente nudi, magari con l'ausilio di un olio o una di crema lubrificanti.
Si tratta solo di rilassarsi e di accarezzarsi lentamente per una ventina di minuti.

Bisogna porre tutta l'attenzione sui polpastrelli e sulle zone del proprio corpo che si stanno esplorando.
E' importante mantenere costante il movimento e non staccare mai le dita dalla superficie corporea.
Questo permette una concentrazione totale sul movimento e sulle sensazioni da esso provocate.

Lo scopo di questo esercizio non è raggiungere l'orgasmo, ma godere appieno del piacere derivante dalle diverse sensazioni.
Dovrebbe bastare questo per comprendere quanto poco popolari siano, nella sessualità comune, i benefici e indispensabili concetti di "lentezza" e di "conoscenza".

Sdraiatevi completamente nude e rilassatevi (ricorrete alla respirazione addominale).
Chiudete gli occhi.
Iniziate con una carezza in tutto il corpo, posando, delicatamente, la punta delle dita su un punto e concentrandovi su quel contatto.

Esplorate lentamente la superficie del corpo con i polpastrelli, senza mai staccarli.
Seguite mentalmente il punto di contatto ovunque si sposti e concentratevi su ciò che percepite fisicamente durante gli sfioramenti.
Non massaggiatevi, mantenete piuttosto il ritmo dei vostri movimenti lieve e costante.

Potete optare per carezze prolungate o brevi.
Toccate ciò che volete, nell'ordine che preferite, ma assicuratevi di toccarvi ovunque.
Respirate regolarmente e tenete gli occhi chiusi.
Mentre vi sfiorate cercate di avere consapevolezza della temperatura, della consistenza dei tessuti, della forma e dei movimenti delle varie parti del corpo.

Se vi scoprite a comportarvi in modo meccanico o se vi annoiate, rallentate. Tentate di rallentare il vostro ritmo del cinquanta per cento, anche se vi sembra già molto lento.
Continuate così per dieci o quindici minuti.
La carezza focalizzata sui genitali può iniziare nel momento in cui sarete pronte a spostare l'attenzione e le carezze su questa zona specifica.

Potreste iniziare sfiorandovi i seni, l'addome o le cosce, dal momento che probabilmente sono tutte parti molto sensibili.
Quindi spostatevi lentamente verso l'interno delle cosce e le grandi labbra. Mantenete la concentrazione su ciò che toccate, rilassatevi, respirate. Poi massaggiate piano il clitoride e le piccole labbra.

Percepitene il calore e la consistenza. Inserite un dito all'interno della vagina. Diventate consapevoli della temperatura e della struttura delle pareti vaginali.
Abbandonatevi a questa esplorazione e sintonizzatevi sulle sensazioni che provate.
Lo scopo di quest'esercizio è quello di sintonizzarsi con il proprio corpo. È indispensabile per ottenere una sessualità soddisfacente.