Antonina Zavadskaya, traumatologa-ortopedica della Prima Rete Ortopedica Professionale , racconta i saloni ORTEKA.

Possiamo dire che la malattia ortopedica più comune è il piede piatto. Questa patologia è sia congenita che acquisita. Più spesso, la malattia si sviluppa già in età adulta a causa dell’influenza di fattori esterni. Analizziamo cinque cause non più ovvie dei piedi piatti e scopriamo come puoi ancora evitarlo.

Perché si sviluppano i piedi piatti

Scarpe scomode

Quando si indossano scarpe con i tacchi alti, il baricentro si sposta, il carico sui piedi aumenta da cinque a sei volte: una pressione così costante e significativa spesso porta allo sviluppo di flatulenza piedi. A causa dei talloni, aumenta anche l’impatto meccanico sulle dita dei piedi, che spesso finisce con la loro deformazione.

Anche le scarpe basse fanno male ai piedi, in quanto non proteggono abbastanza i piedi dai carichi d’urto. Quando si cammina con queste scarpe, la zona del tallone soffre particolarmente.

Inoltre, non dovresti indossare scarpe con la punta stretta, che in molti casi portano alla deformazione delle dita dei piedi e alla ridotta circolazione sanguigna.

Cosa fare: usa scarpe comode con punta larga, tacco piccolo di 2-4 cm e tacco stabile. La pienezza dei modelli dovrebbe essere regolata tramite velcro o allacciatura. Tutti questi elementi si trovano nelle scarpe ortopediche, che si consiglia di indossare sia per la prevenzione che per il trattamento dei piedi piatti.

Sedentario

A causa del lavoro sedentario e della scarsa attività fisica, i muscoli e i legamenti dei piedi perdono la loro elasticità nel tempo, si indeboliscono e smettono di mantenere gli archi dei piedi nella loro posizione naturale . Sullo sfondo di carichi statici così prolungati e regolari, spesso compaiono i piedi piatti.

Cosa fare: andare in palestra, camminare di più e fare semplici esercizi durante la giornata . Alternando la camminata sulle dita dei piedi e sui talloni, all’interno e all’esterno del piede, l’automassaggio: tutto ciò rafforza muscoli e legamenti. Per prevenire le patologie dell’apparato muscolo-scheletrico è necessario indossare plantari ortopedici che sostengano le arcate dei piedi in una posizione fisiologicamente corretta e le proteggano dai carichi d’urto.

Lavora in posizione eretta

Il rischio di piedi piatti è alto anche per coloro la cui attività professionale è associata a una posizione eretta costante. Questi sono medici, insegnanti, venditori, parrucchieri e molti altri. Un tale carico può eventualmente portare alla deformazione degli archi dei piedi.

Cosa fare: durante lavorare su cerca di fare più spesso pause di riposo e sfrutta ogni occasione per passare dalla posizione eretta a quella seduta, esegui esercizi che rafforzano i muscoli e i legamenti dei piedi, indossa plantari ortopedici.

Sovrappeso

L’eccessivo peso corporeo crea ulteriore stress sui piedi che una persona sperimenta ad ogni passo. L’obesità aumenta la probabilità di piedi piatti, perché con ogni chilogrammo in più è più difficile per i piedi tenere il corpo.

Cosa fare: fai esercizio e mangia in modo equilibrato. Una dieta normale comprende frutta e verdura, cereali, alimenti proteici e oli vegetali.

Allenamento irrazionale

È importante capire che gli sport eccessivamente pesanti sono tutt’altro che benefici per il sistema muscolo-scheletrico. Un allenamento troppo intenso, che prevede il sollevamento di pesi in appoggio sulle gambe, può causare stiramento dell’apparato legamentoso e diminuzione delle arcate dei piedi.

Esercizi irrazionali in palestra spesso portano a lesioni che provocano lo sviluppo di piedi piatti e altre malattie simili.

Cosa fare: utilizzare i servizi di un istruttore di fitness, aumentare gradualmente il carico e non sforzati troppo. Tutti gli allenamenti in palestra dovrebbero essere moderati, solo in questo caso lo sport è benefico.

Come prevenire i piedi piatti

Spesso viviamo con dolore, pesantezza e affaticamento alle gambe e non pensiamo a quale sia esattamente la causa di tali spiacevoli sintomi. Molti non sanno che a causa dei piedi piatti, le articolazioni e la colonna vertebrale sono sovraccaricate, la postura peggiora e, in alcuni casi, si sviluppano vene varicose. Se la malattia non viene presa sotto controllo in tempo, anche una breve passeggiata in qualsiasi momento può trasformarsi in un vero tormento.

La qualità della vita è significativamente ridotta a causa dei piedi piatti. Tutto questo è facile da evitare: basta fissare un appuntamento con un traumatologo ortopedico. Il medico eseguirà la scansione dei piedi utilizzando un’attrezzatura speciale: un plantografo. L’esame aiuterà a determinare la condizione dei piedi e a trovare o escludere i piedi piatti.

A seconda dei risultati della procedura, il medico prescriverà un programma per prevenire o curare questa malattia. Tali cure ortopediche tempestive aiuteranno a evitare gravi problemi di salute in futuro.

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