La magrezza a lungo termine è possibile solo attraverso una combinazione di uno stile di vita sano (incluso un sonno adeguato), una corretta alimentazione e sport. Tuttavia, l’effetto di questa strategia appare solo dopo un po’, e nella vita ci sono situazioni in cui il risultato è necessario immediatamente. Le diete di emergenza possono aiutare in questo.

Cos’è una dieta di emergenza

Non è necessario seguire una dieta di emergenza per 7-14 giorni, come una dieta normale, ma per un massimo di 3 giorni. Alcune di queste diete hanno una durata molto breve, quindi è più corretto chiamarle giorni di digiuno.

Di solito puoi mangiare un tipo di prodotto, meno spesso due o tre tipi, il che avvicina la dieta di emergenza alle diete mono.

Infatti, l’effetto si ottiene limitando la quantità di cibo consumato, quindi è necessario capire che il risultato della dieta di emergenza sarà “uno -tempo”.

Esempi di dieta di emergenza

Esistono molti modi per perdere rapidamente 1-2 centimetri in vita.

Giorni di digiuno

A seconda del tuo livello di forza di volontà, puoi trascorrere giorni di digiuno di vari gradi di severità. Il livello più duro: bevi solo acqua e niente da mangiare tutto il giorno.

Un’opzione più mite: bevi solo kefir tutto il giorno – ha almeno un po’ di nutrimento.

Ci sono giorni di digiuno su mele, cetrioli, ecc. – durante l’intera giornata devi resistere solo a un tipo di prodotto.

Dieta d’emergenza con banana e latte

Sono consentiti 3 bicchieri di latte e 3 al giorno banana . Possono essere usati singolarmente o insieme (come frullato) in qualsiasi proporzione della quantità disponibile. Cioè, puoi mangiare banane durante il giorno e bere latte la sera, alternare questi prodotti a pasti diversi, ecc.

Non è consigliabile bere acqua e altre bevande.

La durata di tale dieta va da 1 a 3 giorni.

Dieta d’emergenza con uova e arance< / h3>

2 uova sode e due arance. Il numero dei pasti non è regolamentato, ma devi seguire la sequenza in modo da mangiare prima le uova e poi le arance.

L’acqua o il tè verde sono consentiti, ma sono vietate altre bevande, comprese le tisane.

La durata di questa dieta non supera i 2 giorni.

Il risultato della dieta d’emergenza

A causa delle restrizioni alimentari su una dieta di emergenza, puoi perdere da 1 a 5 kg: i giorni di digiuno ti permettono di perdere 1-2 kg, il risultato di una dieta di due o tre giorni è meno 2-5 kg.

La perdita di peso si ottiene in brevissimo tempo, letteralmente per un giorno o due, quindi si consiglia di utilizzare diete di emergenza immediatamente prima dell’evento per il quale viene avviata una rapida perdita di peso.

Controindicazioni

Non è auspicabile essere coinvolti in diete, comprese le diete di emergenza, senza consultare uno specialista, poiché, senza essere un medico, è difficile giudicare cosa conseguenze avrà un cambiamento nel tipo di alimentazione, anche se di breve durata.

Controindicazioni inequivocabili per una dieta di emergenza:

– gravidanza;

—malattie gastrointestinali croniche nella fase acuta;

— stress fisico o psico-emotivo significativo.