Pane integrale

Sono una fonte di vitamine del gruppo B, essenziali per la salute psicologica.

Banane

Contengono non solo vitamine del gruppo B, ma anche magnesio, che contribuisce a una percezione positiva della vita. Non c’è da stupirsi che le banane siano considerate ottimi antidepressivi naturali.

Frutta

Una fonte di carboidrati “veloci” che ci danno energia e aiutano a tirarci su.

Ricotta e formaggio

Questi prodotti contengono l’amminoacido tirosina, necessario al corpo per produrre la dopamina, l’ormone della gioia.

Tazza di camomilla

Anche le nostre nonne sapevano che questo tè è un ottimo sedativo. È stato scientificamente provato che chi consuma regolarmente questa bevanda è meno soggetto a nevrosi, irritabilità e disturbi del sonno.