Ci possono essere molte ragioni per il disagio: schiena e collo sovraccarichi, mani posizionate in modo errato, respiro fuori tempo, ecc. Fortunatamente, tutto questo è facilmente correggibile. Osserva i passi di lunghezza I gradini non dovrebbero essere leziosi alla Charlie Chaplin, né giganteschi, come quelli di Gulliver. Questo mette ulteriore stress sulle ginocchia e sui
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“Sette è un bel numero, ma piuttosto piccolo. In effetti, per una dieta sana, è molto importante che sia variata. È la varietà del cibo che ci fornisce i minerali e le vitamine necessari e mantiene anche una microflora sana. Idealmente, una varietà sufficiente è quando il piatto principale non viene ripetuto nemmeno una volta
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Ciao! Sono Elena di Nizhny Novgorod, ho 44 anni e recentemente mi sono sbarazzata delle protesi mammarie. Ho pensato a lungo se parlarne o meno, perché non sono abituato a parlarne in pubblico. Ma ho deciso che la mia storia potrebbe aiutare qualcuno a risolvere problemi enormi o prevenirli. Recentemente ho subito un intervento chirurgico
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Quali alimenti dovrei eliminare per evitare l’invecchiamento precoce? Scrivilo! Killer n. 1. Zucchero raffinato Se prima i dermatologi definivano le radiazioni ultraviolette il principale nemico della pelle, recentemente una serie di studi suggerisce che le rughe premature compaiano a causa dello zucchero. Gli scienziati chiamano questo processo glicazione: quando il glucosio e il fruttosio entrano
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Gli atleti attivi e gli appassionati di sport hardcore hanno probabilmente subito distorsioni o qualcosa di peggio più di una volta. Ma cosa succede se, dopo aver sollevato pesi, inizia la debolezza della spalla (o anche entrambe contemporaneamente) e il braccio non si alza bene? Molto probabilmente, sei stato troppo zelante nell’allenamento e ora soffri
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L’alimentazione del bodybuilder o un buon modo per perdere peso? Capire la dieta popolare. Contro tutte le diete, l’alternanza proteine-carboidrati si distingue per la sua alta efficienza con effetti negativi minimi sulla salute. Inventato per gli atleti professionisti, promette una rapida perdita di peso senza perdita di forma fisica. Oggi impareremo come funziona l’alternanza proteine-carboidrati,
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