La diverticolosi e la diverticolite sono malattie concomitanti dell’apparato digerente che colpiscono l’intestino crasso. Come con altri problemi gastrointestinali, la dieta può aiutare ad alleviare i sintomi.

I diverticoli sono piccole protuberanze o sacche che possono svilupparsi nel rivestimento interno dell’intestino man mano che una persona invecchia.

Quando un diverticolo provoca dolore nell’addome inferiore, la condizione è chiamata diverticolosi. Se il diverticolo si infiamma o si infetta, causando sintomi più gravi, si sviluppa la diverticolite. Di solito uno stato segue da un altro. I più inclini a sviluppare tali problemi intestinali sono le persone che non hanno abbastanza fibre nella loro dieta.

La diverticolite può portare a problemi di salute o complicazioni come:

1. Nausea;
2. Febbre;
3. Forte dolore addominale;
4. Sgabello sanguinante.

Cosa posso mangiare con la diverticolosi?

I medici raccomandano una dieta a basso contenuto di fibre durante le epidemie di diverticolosi.

Dopo che la condizione è migliorata, la dieta deve essere seguita fino alla completa scomparsa dei sintomi, quindi passare a una dieta ricca di fibre per prevenire future riacutizzazioni.

Esempi di alimenti a basso contenuto di fibre:

1. riso bianco, pane bianco o pasta bianca (ma evita cibi contenenti glutine se hai un’intolleranza)
2. fiocchi secchi;
3. frutta trasformata come salsa di mele o pesche in scatola
4. proteine animali bollite come pesce, pollame o uova;
5. olio d’oliva;
6. zucchine o zucca, sbucciate, cotte, senza semi;
7. spinaci, barbabietole, carote o asparagi bolliti;
8. patate senza buccia;
9. succhi di frutta e verdura.

Bere liquidi e brodi è anche un approccio efficace per alleviare i sintomi della diverticolosi. Questa “dieta liquida” può essere utile per un breve periodo di tempo.

Cosa è incluso nella dieta con una tale dieta:

1. Acqua;
2. Gelati naturali alla frutta;
3. Purea di frutta o pezzi di frutta finemente tritati;
4. Brodo di minestra;
5. Gelatina;
6. Tè o caffè senza creme, aromi o dolcificanti.

Inoltre, si consiglia di bere almeno 8 bicchieri di liquidi al giorno. Questo ti aiuterà a rimanere idratato e a mantenere sano il tuo tratto gastrointestinale.

Assicurati di consultare il tuo medico prima di apportare drastici cambiamenti dietetici.

Poiché la fibra alimentare è in grado di ammorbidire i prodotti di scarto del corpo, le feci più morbide passano attraverso l’intestino e il colon più facilmente e rapidamente.

Questo, a sua volta, riduce la pressione nel sistema digestivo, che aiuta a prevenire le malattie.

Per le persone che non hanno problemi con i diverticoli, mangiare fibre favorisce una sana digestione.

Cosa non mangiare con la diverticolosi

Alcuni alimenti possono aumentare o diminuire il rischio di epidemie di diverticolosi.

Alimenti ricchi di FODMAP

FODMAP è l’abbreviazione di un tipo di carboidrati. Significa oligosaccaridi fermentati, disaccaridi, monosaccaridi e polioli.

Alcuni studi dimostrano che limitare il FODMAP nella dieta aiuta a ridurre la pressione nel colon, il che, in teoria, aiuta a evitare la diverticolosi o a ridurne i sintomi.

Esempi di alimenti da evitare:

1. mele, pere e prugne;
2. latticini come latte, yogurt e gelati;
3. cibi fermentati come crauti o kimchi
4. fagioli;
5. bianco e cavoletti di Bruxelles;
6. cipolla con aglio.

Cibo ricco di zuccheri e grassi

La dieta occidentale standard, ricca di grassi e zuccheri e povera di fibre, può essere associata a un’aumentata incidenza di diverticolosi. Inoltre, con la diverticolosi, l’alcol è controindicato.

Gli studi dimostrano che evitare questi alimenti può aiutare a prevenire o curare i sintomi della diverticolosi:

1. carne rossa;
2. cereali raffinati;
3. latticini;
4. cibo fritto.

Inoltre, esiste una teoria secondo cui le noci, i popcorn e la maggior parte dei semi, essendo minuscole particelle, possono rimanere bloccati nelle sacche e causare infezioni. Tuttavia, la ricerca è necessaria per dimostrare questa ipotesi.