Colazione: yogurt, caffè, 5 biscotti con marmellataSpuntino ore 11.00: 1 pesca e un succo di fruttaPranzo: insalata di pomodori e patate, 100 gr. di petto di tacchino arrosto, 1 fruttoSpuntino ore 17.00: 1 yogurtCena: ricotta e fagiolini, tre prugne.

Colazione: yogurt, caffè, 5 biscotti con marmellataSpuntino ore 11.00: 2 prugne e un succo di fruttaPranzo: un piatto di riso, piselli e carotine, condito con due cucchiaini d'olio, due prugneSpuntino ore 17.00: 2 gallette di riso e una pescaCena: salmone  e passato di verdure, un frutto.

Colazione: Yogurt, caffè, 5 biscotti con marmellataSpuntino ore 11.00: un "caffè del nonno"Pranzo: insalata di lattuga, cicoria, pomodori, mais e tonno con due freselle, 2 pescheSpuntino ore 17.00: 4 biscotti e un succo di fruttaCena: 2 uova sode, insalata, un frutto.

Nella settimana di ferie ho mangiato di tutto, con moderazione. Forse uno stacco è stato provvidenziale. Comunque da oggi si  riprende a fare sul serio!Colazione: Yogurt, caffè, 5 biscotti con marmellataSpuntino ore 11.00: 5 biscotti e un succo di fruttaPranzo: insalata di pomodori e zucchine con due freselle, condita con un cucchiaio d'olio d'olivaSpuntino ore…

Menù di oggi- colazione: 4 biscotti, caffè e yogut- spuntino ore 11.00: una caramella- pranzo: 100 gr. di bresaola, insalata di lattuga, zucchine e carote, alcune olive bianche, melone- spuntino ore 17.00: succo di frutta e 4 biscotti- cena: pizza e una pesca.IL BLOG CHIUDE PER FERIE FINO A DOMENICA PROSSIMA.UN ABBRACCIO A TUTTI VOI,…

PESO INIZIALE kg 90.100I PESATA: kg 88.400II PESATA: kg 87.700in totale 2.400Beh, solo 700 gr. ... pensavo meglio, considerato che ho fatto la brava! La dietologa pensa che sia attribuibile alla ritenzione idrica ed anche alla mancanza di esercizio fisico. Ai 10 minuti di cyclette devo cercare di aggiungere una passeggiata giornaliera di mezz'ora. Il caldo certamente non…

Colazione: 4 biscotti, yogut, caffè con dolcificanteSpuntino 11.00: succo di frutta e una melaPranzo: insalata di lattuga e cicoria con tonno e pomodorini condita con 2 cucchiaini d'olio, 1 fresella, una pescaSpuntino 17.00:  due gallette di riso e una pescaCena: salmone con pomodorini e olive nere, 1 crostino, meloneRICETTA: In una padella antiaderente mettere un…

Colazione: 4 biscotti, caffè con dolcificante, yogurt alla fruttaSpuntino 11.00: succo di frutta e una melaPranzo: insalata di fagiolini, carote e zucchini condita con 2 cucchiaini d'olio,  100 gr. di ricotta, una pescaSpuntino 17.00: succo di frutta, una pescaCena: petto di pollo, peperoni e pomodori, meloneRICETTA: Tagliare a tocchetti il petto di pollo. Tagliare a…

Colazione: 5 oro saiwa, yogurt e caffè con un cucchiaino di zucchero (ogni tanto ci vuole)Spuntino 11.00: succo di frutta e una melaPranzo: insalata di fagioli, mais e tonno con cipolline, una melaSpuntino 17.00: due gallette di riso e una pescaCena: orata all'acqua pazza, fagiolini all'insalata, prugne.I FAGIOLI AIUTANO A RESTARE IN FORMAMettere regolarmente in…